騎x-bike v.s 空中腳踏車?? - 美體

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-23T23:55

Table of Contents

今天是騎x-bike的第11天

一直都騎4段 速度維持在36~41 心跳128~131 10天都有騎滿1hr

最近開始覺得膝蓋用力騎的話會痠

就改用大腿的力量帶動整隻腳 痠痛的情形就會改善

但是發現爬樓梯時膝蓋痠痛的很厲害

所以今天就改騎3段 其餘不變


可是發現3段真的好輕 很像在空踩

就像是以前女生很流行的 睡前躺在床上抬腳踩空中腳踏車


那究竟踩空中腳踏車是不是真的是運動的一種方式? 還是自我感覺良好??

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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-25T18:54
可以讓血液回流 減輕水腫跟痠痛感 可以拉個筋更好 會
讓腿部線條更好看~
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-26T13:44
膝蓋會酸痛大概是姿勢不良 座椅位置要在調整
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By Hedy
at 2010-12-01T03:08
騎車 不是本來就要靠大腿出力嗎? 姿勢或是強度不對
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-02T10:05
你的膝蓋會先受傷

填寫問卷，就有機會獲得知名運動品牌排汗T-shirt！

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By Leila
at 2010-11-23T23:19
您好，我們是輔仁大學廣告傳播系的學生。 目前正在進行畢展研究，希望了解20 ~35歲民眾對跑步及跑步鞋的看法 如果您剛好屬於這個年齡層，又有習慣性地從事慢跑活動，請撥冗幫我們填寫這份問卷！ 本問卷資料僅供學術研究使用。採不記名方式， 您所填的任何資料會受嚴格保密不外流，請安心填答。 我們會在調查結束 ...

仰臥起坐收「腹」脂肪？　英專家：反練就啤酒肚

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By Damian
at 2010-11-23T23:13
大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌？英國健身教練李夫斯（Gillian Reeves）指出 ，以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動，但恐怕會導致肌肉太團結， 反而變成啤酒肚！ 據報導，李夫斯說，單純做仰臥起坐，反會令腹部隆起，想有效鏟除肥肚腩首先 應該要先控制飲食和做全身性運動，例如大步走並同時左右擺動上身 ...

新吃法的大燕麥

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By Anonymous
at 2010-11-23T17:40
買了一罐X格的大燕麥片 一份量37.5克，大罐的有29份，熱量一份是133卡 因為大燕麥本身是熟的，所以也試過單加胡椒粉單吃 但是燕麥沒泡軟纖維超硬好難咬！！！ 暑假買了一罐想要健康心血管，可是因為吃法都不會令自已懷念久久 所以今天11/23號還有半罐 可是我在禮拜日發現了新吃法 就是把味X的鮮 ...

搭配MONK+X-BIKE，想在年底瘦6公斤

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By Elma
at 2010-11-23T16:32
兩個月6公斤不是不可能 但非常不健康 我16歲時因為身邊的朋友都在減肥 我只是看他們減肥很有趣,就減一下,反正自己也很胖 每天早上蛋餅一份不加醬(以前是兩份狂加醬,我口味重鹹) 中午吃菠蘿(學校合作社熱量最低的食物) 晚餐不吃 不到兩個禮拜瘦9公斤,復胖近2公斤, 代價是頭髮從很多(粗細適中 而且很健康不易斷 ...

我懷孕後胖了15公斤，

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By Edwina
at 2010-11-23T14:47
※ 引述《amazgirl (哭哭)》之銘言： : 因為我很愛喝豆漿， : 這樣會發胖嗎？ : 因為有人說豆類食品容易胖， : 是真的嗎？ 若愛喝豆漿又怕胖， 喝統一無糖豆漿是很好的選擇， 因為無糖的熱量真的很低， 此外豆漿含有卵磷脂, 正常情況下， 孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。 人體腦細胞約有15 ...