騎x-bike=慢跑? - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2010-01-23T16:52

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暑假的時候天氣比較好

約一星期會去5~6天慢跑

一來是想趁放假要運動讓身體變好

二來是想看看能不能讓體重下降一點

結果從49.50公斤降到44.45

在吃東西方面，幾乎沒甚麼改變

現在寒假 也想繼續運動 但三不五時就下雨

就算好天氣，

跑步時呼吸吸進去的冷空氣讓我很不舒服

所以想騎x-bike維持運動

但我總覺得騎x-bike的運動量比跑步少很多..

跑步我大約跑兩千公尺，時間約15~20分鐘

現在x-bike大約都騎30分鐘 阻力調4 大概可以騎10~11公里

但有時候會騎久一點

想請問 我這兩樣的運動量會差很多嗎?

因為暑假後沒又持續運動 有點胖回來= =

另外想問x-bike的熱量消耗很準嗎?

跑步真的瘦的很快..

騎x-bike大概要騎多久 阻力要調多少 ，

效果才能接近我跑步的量呢??

謝謝!!!^_^

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-01-28T10:41
我也覺得不知道是不是錯覺，我快走時降脂率和身體尺寸
還有體重都會大幅下降，但換X-bike運動時間和距離
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-01-31T17:23
都增加2倍以上，所有數值卻都沒什麼改變= =
Queena avatar
By Queena
at 2010-02-04T00:09
我阻力4 時速平均23 天天騎20公里 一個多月了 都沒減輕= =
雖然很想說服自己多動有差,但是還是滿沮喪的
Doris avatar
By Doris
at 2010-02-07T10:32
我是覺得騎x-bike只有腳在動 但是跑步是全身耶 @@
Puput avatar
By Puput
at 2010-02-09T17:34
你現在44公斤好瘦了耶.請問身高多少啊?
Elma avatar
By Elma
at 2010-02-13T20:51
沒啦 暑假慢跑瘦到44 開學沒跑了又胖了一兩公斤
寒假超容易變胖的又冷懶得動又過年的! 不行讓自己變胖><
Noah avatar
By Noah
at 2010-02-18T15:41
現在我大概159/45.46 希望是練結實的 不是鬆垮垮的..
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-02-21T16:50
尤其是大腿根部連接屁股的地方鴨鴨鴨鴨><
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-02-23T23:33
av大 我騎10公里就快累死了= = 你好厲害喔!
Jake avatar
By Jake
at 2010-02-27T01:06
al大 我有時候會邊踩邊扭腰 自以為能多動一點...
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-03-01T02:02
請問妳2000是持續跑了多久(如一個月...之類)開始見效的啊??
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-03-02T23:07
好好喔~害我現在也想去跑步了~我跟你身高差不多,但48左右
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-05T12:11
主要是大腿小腿肉和脂肪多,想要多少雕朔一下= =
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-05T18:27
回c大 我一開始每天都去跑 大概三四個星期 體重有掉一點
Olive avatar
By Olive
at 2010-03-08T16:52
之後才一星期五天左右 我也才跑一兩個月喔!!
回a大 恩嗯!!褲子都變鬆了!!!! 一方面高興 一方面難過
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-09T19:02
合身的褲子都鬆掉不好看 (但高興的成分居多啦哈X)
George avatar
By George
at 2010-03-12T06:23
對我而言 慢跑>快走>>健身車
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-03-16T01:37
我也是靠慢跑,褲子有很明顯的變鬆,但體重沒差多少,真討厭
= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-03-18T05:03
有時雖然褲子鬆但體重沒少多少..我都想說是褲子穿久鬆了..
不是我瘦了..@@"
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-03-18T19:56
你可以改阻力3 時速30上下 會有效率多了
Erin avatar
By Erin
at 2010-03-21T06:14
保持30上下你會飆汗
因為踩太慢心跳上不去 反而沒效果
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-24T09:03
這東西是操心臟的不是練腿力的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-03-27T07:15
等感覺不會流汗以後再加阻力 保持同時速
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-03-29T04:42
f大 我阻力4 時速23~25就在飆汗了耶...我好像很會流汗..
Megan avatar
By Megan
at 2010-04-01T22:34
那你就撐到30吧XD
Isla avatar
By Isla
at 2010-04-02T14:38
如果鼻子對冷空氣會覺得不舒服,口罩可以拿出來戴著...
Enid avatar
By Enid
at 2010-04-07T05:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

有沒有人台中健身房會籍要轉讓3~4個月

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-01-23T09:38
有沒有人台中健身房會籍要轉讓3~4個月 像是世界SOGO 世界德安 加州台中 等台中市內的 因為在寫論文快畢業了可能在台中只待到2010年5或6月 之前運動的地方 變的很奇怪 上什麼身心靈課程 只能換地方運動 E-mail: suming77atyahoo.com - ...

(令人搖頭的文)拔蘿蔔腿！新式RF電波消除腓腸肌

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-01-23T01:47
不知道大家看到這種新聞有什麼感想? 我比較崇尚自然，所以不太推崇這種花錢消滅腓腸肌的方式 文中建議的醫療方式大多是讓腓腸肌萎縮 但那是人體相當重要的一塊肌肉啊 不懂讓身體的肌肉萎縮除了符合世俗的審美觀之外有啥好處 文章一開始的邏輯也有點怪: 要有修長的下半身，先從瘦小腿做起 我到覺得勤運動讓屁股俏，並減少大 ...

x-bike騎完後會拉筋嗎

Edith avatar
By Edith
at 2010-01-22T23:43
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: chingmay (高薇薇) 看板: BeautyBody 標題: [問題] x-bike騎完後會拉筋嗎 時間: Fri Jan 22 23:42:44 2010 最近剛買了x-bike 19807 小粉紅超可愛的andgt;/////andlt ...

為什麼晚上總是暴走?

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By Agnes
at 2010-01-22T22:36
小弟三餐都在公司吃 白天在公司也沒空吃零食 雖然公司的餐點很油 不過那也沒辦法 重點是晚上回到家 明明吃過晚餐 到9.10點還是想出去買烤肉or炸雞排+飲料來吃 吃完通常還停不下來 還會再開義X小泡芙 還有切水果來吃 然後12點就睡了=.= 這樣不胖才有鬼 可是克制不了 運動不足和工作壓力大會讓食慾大開嗎? ...

幫我評估一下!!

Linda avatar
By Linda
at 2010-01-22T18:54
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: ppworld (送) 站內: BeautyBody 標題: [問題] 幫我評估一下!! 時間: Fri Jan 22 18:52:42 2010 我158cm 體重58 目標是48 還有10公斤 想說在寒假結束前(大概還有三禮拜) 瘦到 ...