騎x-bike可以訓練大腿肌肉嗎 - 健身

去年出車禍，左腿脛骨骨折、膝蓋半月板和韌帶受傷

也做了膝關節鏡手術

目前膝蓋內部狀況已經OK了

彎曲角度也復健到全開

但因當時被急診誤診，導致拖了一個多月才動手術

患肢(左腿)肌肉萎縮的滿嚴重

動手術前左大腿是完全無法出任何力的狀態

目前復健成果是走路已完全無礙

但由於左大腿肌力仍舊不足

因此上樓梯會吃力，下樓梯則是幾乎無法(左腿無法做出單腳半蹲支撐全身重量的動作)

慢跑也不太行，姿勢會很奇怪



其實我膝蓋的傷已經痊癒了

但由於可以正常走平地之後我就急著回到工作崗位

現在也因為忙碌無法經常去復健科報到

當然我還是會抽時間去的

但還是想請教各位

有什麼是能夠在家進行的大腿肌肉鍛鍊呢？

X-bike阻力調高有效嗎？

(有詢問過醫生，他說我膝蓋已經很OK了其實，騎腳踏車是完全可以的)

因為不能上下樓梯和跑步真的很討厭

而且我的左右大腿還是看得出來不一樣粗

肌肉萎縮真的好惱人啊啊啊啊啊

拜託各位幫忙了

非常謝謝你們！！！




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