跑步腳很不舒服求解 - 健身

我之前有辦健身房的卡，選擇騎腳踏車來減肥，雖然大家都說腳踏車是懶人運動，但我確實靠騎腳踏車，花兩個月瘦10公斤，現在健身房到期了，家裡也買了跑步機，我就打算在家裡運動就好
But!我每次跑步腿都好不舒服喔！
我一開始速度會先調5．5快走10分鐘，之後會調7．2慢跑，最後在快走五分鐘，慢跑時間從20分鐘變成40分鐘
變成40分鐘後腿就很不舒服了，跑的過程中左膝蓋感覺空空的，雖然不舒服還是勉強跑完，但隔天就會不舒服，今天更誇張，才跑13分鐘左腿就非常的酸痛，酸到只能被迫暫停
我在想我是不是不適合跑步，如果我改成快走一小時會不會比較好
請問各位有什麼建議嗎？要改成快走還是堅持跑步呢？

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