自從開始運動之後(應該說迷上運動之後)
就幾乎每天都做至少一小時的有氧(跑步或XBIKE或學校飛輪)
最近這兩週天氣都不是很穩定，所以幾乎都在家騎Xbike
其實之前我就覺得自己的體脂是不是降太快了(不正常)
然後今天早上量體脂居然變成14.8%....
上星期六量15.8%就已經嚇到我了
我先說一下我的資料(我是從今年二月開始運動的)
運動前 運動後 上週六 這週六(今天)
身高 160.3 160.3 160.3 160.3
體重 約49~53 約43 43.6 43.9
體脂 約23% 17~18% 15.8% 14.8%
飲食我想都很正常，一定高於基代，也越來越多
(其實除非生病、失戀..否則我食量滿大的，跟男生出去都吃的比男生多)
有看到版友文章，有些女生體脂到17.18%就可能會影響到經期
我到目前是完全正常，除了原有的疾病(身體不大好)
請問.....我該怎麼辦？停止運動嗎？
因為其實我並不想停止我的有氧，感覺有點像會影響到我之前努力增強的體力和心肺功能
吃我也很注意營養！！我是部會吃到很撐，但我現在依天大概都吃7~9餐
作息偶爾熬夜，幾乎都在1點前睡，早上六七點會自動起床吃早餐
早中晚餐一定會吃飯
請問我的問題究竟是....?為何體脂一直掉
另外就是我知道我過輕了，所以也有增加無氧運動的時間
是因為這樣嗎？
請問我這樣是生病了嗎？因為這數據好像不是很正常....
謝謝大家的幫忙了！
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