騎完x-bike之後的按摩or拉筋？ - 美體

By John
at 2009-11-30T12:57

Table of Contents

最近開始認真騎x-bike

(買了快一年都沒好好使用過...)

一開始笨笨的直接調8 結果騎不到20分鐘就不行了 >"<

後來參考板友們的文章調3 時速維持在22左右

現在已經"進步"到可以騎40分鐘不休息~~(我非常佩服那些可以騎1hr以上的前輩!!)

感謝康熙，哈哈！(我把康熙下載到手機裡面邊看邊騎)

不過騎完之後，屁屁跟大腿後面都好痠...

不曉得大家騎完後會不會做一些按摩還是拉筋的動作稍微抒解一下這種情形？

(我自己是會扶著腳踏車做一下提臀，不過好像沒什麼效果 = =)

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All Comments

By Brianna
at 2009-12-01T11:57

我會拉筋耶就是彎腰手盡量碰到地,維持個兩百秒...

By Elizabeth
at 2009-12-05T10:12

還有兩腳做弓劍步拉小腿和大腿各兩百秒

By Odelette
at 2009-12-07T08:09

先拉筋嚕~拉完就好很多了~再來就是按摩+熱敷

By Ethan
at 2009-12-07T22:39

拉完筋會覺得"喔~天~舒服多了~"

By Rebecca
at 2009-12-09T05:31

我都看CSI耶XD 不過我都不會有酸的感覺耶?

By Skylar Davis
at 2009-12-09T07:27

阻力8 你還能撐到20分鐘？猴塞雷啊！

By Aaliyah
at 2009-12-12T00:53

XDD 速度會很慢啊~~所以剛開始我都騎不久...囧

By Iris
at 2009-12-14T13:26

我會按摩+抬腿前幾天忘記抬隔天腿好痠囧

By Sarah
at 2009-12-15T12:46

我想請問一下那個旋轉的黑色圓盤是可以調節什麼啊?

By Olga
at 2009-12-20T04:37

轉來轉去感覺不到哪裡有變化 @__@ 該如何調整呢

By Liam
at 2009-12-20T23:03

歐～又一個強者 =.= 那黑圓盤數字愈大愈難踩簡稱阻力

By Elma
at 2009-12-23T02:18

為蛇麼我爬文是看到說阻力2 然後速度25以上最有有氧效?

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