騎腳踏車真的會瘦嗎 - 健身

By Olive
at 2012-09-05T19:33

Table of Contents

請問騎單車

瘦的速度有比跑步或是快走快嗎?

因為我真的很喜歡騎單車運動

但是又一直覺得跑步瘦比較快

好煩阿...

麻煩大家給意見

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2012-09-06T09:56

跑步一定瘦的比騎車快呀,但相對的也比騎車累很多

By Rachel
at 2012-09-08T13:07

看你怎麼騎阿，均速50肯定是比跑步快阿
反過來，如果你跑步均速達到20，那又比騎車快了

By Yedda
at 2012-09-11T12:17

我覺得跑20KM比樓上所說的均速20有用耶

By Linda
at 2012-09-16T02:16

跑步一定比瘦的比單車快

By James
at 2012-09-16T05:53

能持之以恆的應該會瘦的比較快.........

By Regina
at 2012-09-16T21:22

板娘說:慢慢來比較快

By Isabella
at 2012-09-20T07:42

高興比較重要

By Cara
at 2012-09-23T05:59

越累的越快

By Sierra Rose
at 2012-09-27T05:45

跑步能一次跑多久腳踏車一次能騎多久強度和時間

By Anonymous
at 2012-09-27T10:12

對身體負擔也有差持續的運動都好

By Quintina
at 2012-09-29T12:12

持續時間也很重要騎車一個小時比較容易你跑步一個小時
可能很難所以要看你是怎麼樣的運動

By Regina
at 2012-10-03T04:34

花同樣時間腳踏車強度比較低啊..

By Irma
at 2012-10-05T07:33

同樣時間不一定吧你慢慢跑30分跟騎山路30分差蠻多

By Rae
at 2012-10-07T15:28

尤其是8%~12%的山路

By Valerie
at 2012-10-11T14:26

誰說腳踏車強度低你可以連騎一小時山路阿夠強了

By Caitlin
at 2012-10-13T23:53

連續爬坡一小時很累的就算騎平路也可以要求速度

By George
at 2012-10-17T15:16

試試飛輪站/坐姿爬坡一小時…覺得不比跑步機速度12輕

By Sandy
at 2012-10-18T13:11

鬆耶…不過我飛輪都是瘦下半身多，上半身還是有點肉…

By Anthony
at 2012-10-20T02:39

應該說同等條件下跑步的強度比較高

By Caitlin
at 2012-10-22T21:15

但其實做自己喜歡的運動最重要也比較容易持之以恆

By Rebecca
at 2012-10-26T07:13

腳踏車爬坡靠腰累沒錯但若同樣跑山路呢科科

By Brianna
at 2012-10-27T22:10

樓上說對了關鍵在同樣強度跑步就是比較能燃脂啊

By Anthony
at 2012-10-28T11:31

挑自己喜歡的運動比較容易持續下去吧

By Jack
at 2012-10-31T20:40

你可以把連騎一小時山路改成連跑一小時山路同等條件下
跑步本來就效果比較好啊

By Hedy
at 2012-11-05T18:07

同強度同等條件是指心跳嗎？

By Hedwig
at 2012-11-10T05:02

騎山路很有樂趣 :)

By Megan
at 2012-11-12T14:30

最近迷上騎山路，正在學習看坡度列

By Anthony
at 2012-11-15T07:59

跑步強度較易拉高，而單車有慣性所以需要較長時間的騎乘才

By Wallis
at 2012-11-15T19:37

有成效。不一定騎山路才有強度，所謂強度是看你的心跳表現

By Kumar
at 2012-11-17T13:22

平路如均速能達35以上也很有強度吶XD原PO既然喜歡騎單車那

By Elvira
at 2012-11-20T13:17

就以單車為主跑步為輔去安排運動時間呀~兩項交換練也比較有

By Christine
at 2012-11-21T08:56

樂趣啊~瘦身不求快喔~

By Rae
at 2012-11-26T01:13

阿龍有報今年武嶺嗎?

By Aaliyah
at 2012-11-28T06:04

當然可以阿，我光騎X-BIKE半年就瘦了25公斤，更徨論騎室外

By Selena
at 2012-11-29T23:01

但重點還是控制飲食，不然作啥運動都沒效

By Tom
at 2012-12-04T03:31

所以Y大如何控制飲食? 25公斤~很厲害!

By Mason
at 2012-12-06T16:09

我哪敢報武嶺阿，我還在練烏來內

By Zora
at 2012-12-08T12:18

可以跑步+腳踏車+游泳

By Selena
at 2012-12-10T11:15

想

請問這算運動過度嗎？

By Noah
at 2012-09-05T17:31

從暑假開始每天認真運動到現在差不多一個多月體重和體脂慢~慢的下降，體力也感覺有越來越好，這個月開始增加了強度大概是一個禮拜除了兩天重訓之外就都會在健身房跑步，都會超過一個小時速度大概從7.5到最後2公里再慢慢下降到7最後再快走一下當收操但是兩天前我一如往常的跑步，因為那天突然很有吃雞排 ...

請幫忙看看這樣的減肥計畫有沒有問題

By Tristan Cohan
at 2012-09-05T13:51

※ 引述《Benshee (sunnyrain)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================== ...

卡住了~~orz

By Hedwig
at 2012-09-05T12:36

基本資料性別：男年齡：29 身高：170 體重：83.5 BMI： 28.8 體脂率：24.7 參考照片：none 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐： 1.蛋餅加肉+統一無糖豆漿 2.鮪魚蛋餅+統一無糖豆漿 3.飯團+ ...

OMRON歐姆龍HBF-356 高雄哪裡特價？

By Wallis
at 2012-09-05T11:12

昨天跑了幾家，最便宜的是大同3C-2000元高雄現在各通路還有更便宜的價位嗎？賣場、電器行、百貨公司、醫療器材行、藥局、藥妝店...都可感謝！ - ...

台師大運動系列-夏日改造列車

By Annie
at 2012-09-05T10:54

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