騎長程腳踏車的飲食 - 健身

By Gilbert
at 2013-10-28T12:45

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大家好，我接下來要騎長程腳踏車，一天約100公里，連續騎三天

昨天有參加集訓（也是100公里），因為主辦單位有訂海鮮參廳，我每樣都吃，喜歡的會多吃一點。餓了補充兩三口香蕉與黑巧克力，水大量喝。

這樣的吃法我估計一天吃了約1800卡，我的基代是1350左右。

問題是，我在飢餓時不忌口，炸的、羹類都吃，雖然量不多，但這樣會影響嗎？因為每個騎環島回來的朋友，他們都變胖了囧，我不想這樣啊啊啊

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All Comments

By Elizabeth
at 2013-10-30T11:01

人在饑餓的時候常常對熱量低估我就是其中

By Jack
at 2013-11-02T11:13

環島大半都是去玩的，所以多嘛是吃吃喝喝

By Carolina Franco
at 2013-11-04T20:35

多吃飯，餐與餐之間吃點心，避免食慾爆走

By Eartha
at 2013-11-07T08:22

如果是騎長程的記得水跟熱量要好好補給啊
不然騎到半路不舒服就糟糕了

By Agatha
at 2013-11-08T07:46

剛環島回來已胖哈哈哈

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