騎飛輪腳痠整天？ - 健身

因為體重三位數字了，而且我有換人工髋關節所以不能跑步。因此開始
每天騎飛輪。也因為體重破百了，所以急迫的想要減重。所以會想順便練一點肌肉
出來增加基本代謝率。不然以前一天活動量差不多只有一小時，身上應該只有脂肪...

每天騎的方式如下：

每天 33分鐘(因為33分是1880秒，所以實際加20秒比較開心)，然後我時間是用倒數的

時間是早上，但不一定幾點，最晚曾經10:00才騎，最早記錄是07:00騎

一開始(33分)先衝踩很快，差不多最多20秒腳就痠到不行然後會放慢30秒左右再正常踩。

然後30, 25, 20, 15, 10, 5 都會衝刺，但每次都差不多15秒就不行了。

也就是每天衝剌約 105 ~ 110 秒。
休息每天約 210 秒。
正常騎約 1680 ~ 1685 秒(28分鐘左右)

然後全程是調到最緊的那段在騎。
我的飛輪是2013年TAKASIMA出的，鬆緊共8段。最高就是 8。

每次騎完就去沖冷水澡最少20分鐘.

連續騎了一個月後，一開始沒感覺，但騎到20天開始覺得腳開始痠，而且痠整天。
痠到走樓梯都像在重訓(好吧,胖子本來走樓梯就是在重訓)。而且持續一整天。

痠會持續到第二天早上起床才不痠，但起床就是騎飛輪，所以等於只有睡著才不痠...

不知道這狀況會不會影響身體健康？我已經不能跑不能跳了，很怕把腳弄更慘...

為什麼會這樣呢？有人知道原因嗎？

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