體脂40%如何加強減脂效果？ - 健身

Genevieve · 2022-09-24

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抱歉編輯有誤

減脂的唯一原則是增加熱量缺口，讓你的身體內耗所以分解脂肪當作能量
https://i.imgur.com/bDmMNMu.jpg

All Comments

Christine2022-09-25

每天吃低於基代？？

Blanche2022-09-24

低於TDEE吧，應該是筆誤。

Kelly2022-09-26

吃低於基代感覺好餓

Callum2022-09-24

體脂很高的時期吃低於基代也沒啥吧

Enid2022-09-26

低於基代又運動造成大量的熱量缺口容易有荷爾蒙失調
的問題

Skylar DavisLinda2022-09-24

好的，謝謝大家的回覆！

Hamiltion2022-09-26

低於TDEE吧?

Selena2022-09-24

增加熱量缺口