體脂、體重 - 健身

先附上基本資料：
身高184 體重85 體脂18

大概1年前開始有健身習慣
因為還是學生
一周大概23次

前陣子把自己練得蠻厚實的
雖然不是非常大隻
不過走在路上大概也很少碰到比我魁梧的
為了不要走火入魔
我開始降低重量
組數增加
開始打球
主要是因為我覺得結實的東方模特兒身材比西洋壯漢的身材好看些
（主要是因為這兩種大概是目前比較主流的審美標準，EX:史塔森VS蔡沛然）

現在問題來了
三個禮拜以來
控制飲食
補充至底文等知識
實行以後為何體重體脂都沒降啊？
我有維持基代
有無氧（重訓）
有有氧（籃球）
喝水、吃白肉、雞蛋（2顆／日）、早上喝山藥薏仁豆奶

是一周兩次有氧加兩次無氧太少嗎？
我很怕之後體脂體重沒降
原本練的肌肉萎縮
最後搞得四不像

手機發文，排版部份請見諒


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