體脂的疑問… - 健身

Steve avatar
By Steve
at 2014-05-18T22:43

Table of Contents

請問體脂機不換的狀況下，體脂有可能一天早晚量出來相差到3%嗎？

早餐：500cc奶粉泡牛奶+芭樂半個+吐司一片----------------------
午餐：燙青菜半碗+白飯三分之一碗+炒雞肉2塊（少油鹽）----------------------
晚餐：白飯三分之一碗+炒青菜半碗+煎蛋一個-------
Ps: 晚餐前做HIIT 30分鐘





（麻煩各位大大告訴我所有可能）謝謝～


--
Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-05-23T09:57
早晚可以差到5%，要固定時間和狀態去量。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-05-25T03:03
另外，能做 30分鐘的 HIIT ，你真的確定是 HIIT ？
Edith avatar
By Edith
at 2014-05-25T19:29
我上YouTube 打HIIT workout 的，不知道這樣算嗎…
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-26T19:16
我剛剛試四分鐘，最高心律才推到 70% ，有熱身
Eden avatar
By Eden
at 2014-05-27T16:42
以我理解 HIIT 要追上 90%，那情況下，能維持 10 分鐘
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-05-30T18:30
體能大慨已經很神。 能維持 30分應該最多是間歇
Mary avatar
By Mary
at 2014-06-04T16:07
運動完+洗完澡體脂會很低 我都固定起床卸貨後才量體脂
Rae avatar
By Rae
at 2014-06-08T14:02
體脂早上廁所排空後量最高，晚上運動後量最低
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-06-13T06:31
我都取早上固定時間作準，運動後量歡樂的
Damian avatar
By Damian
at 2014-06-16T01:16
上網google到是說晚餐前較準耶 且前一小時不飲食喝水
但是也不能運動作弊就是了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-06-19T01:58
我寧願取最高值警剔一下自己 (誤
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-20T00:31
機器誤差+皮膚導電程度+體內水腫程度+宿便, 一天3%正常
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-06-23T22:09
居然沒有人推吃太少欸
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-06-25T19:51
量體脂時間最好固定 可以選早上起來上完厕所的時候
進食後跟運動完都不適合量
Emma avatar
By Emma
at 2014-06-25T23:17
任何時間都適合量啦 參考就好 另,體脂計的體脂是估計(
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-06-27T18:15
代公式)的 我覺得飯後量血糖才是最準的
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-07-01T20:01
吃太少
David avatar
By David
at 2014-07-03T18:16
c大，血糖和體脂有關係嗎？ 0.o
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-08T15:19
我的HIIT是200公尺操場 衝刺1圈+慢跑3圈+衝刺1圈+休3分
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-12T06:50
總共10組，衝刺是2分速以內的短跑衝刺，心跳175以上
Puput avatar
By Puput
at 2014-07-14T14:00
慢跑3圈大概降到160 休3分降到120 總共10組
Delia avatar
By Delia
at 2014-07-18T23:13
隨便算時間都超過1小時.....
Emma avatar
By Emma
at 2014-07-23T15:57
後面幾組速度會降 但心跳照樣爆 只會更高而已
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-07-23T17:45
L大你那各只能算間歇 嚴格來說不算HIT
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-28T11:08
原PO的應該也不是真的HIIT 真的HIIT 30分鐘基本是不可能
Tom avatar
By Tom
at 2014-07-31T17:16
所以HIIT不是高強度間歇??那不然是啥?
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-08-01T20:41
HIIT是快速且頻繁的有氧無氧交互交換 慢跑3圈就不是HIIT了
Enid avatar
By Enid
at 2014-08-04T14:08
你可以先試試看 全速衝刺20秒/慢跑20秒 循環8個SET
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-05T12:13
衝刺+慢跑3圈，不是有氧無氧互換??
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-08-08T21:40
那樣強度和交換頻率都不夠 秒數計算最準 全速20/慢20 8SET
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-12T12:44
不是一比三嗎 好像啦
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-08-12T16:57
原來心跳175『以上』還不夠就是了，1:3:1的交換也不夠就是
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-08-15T02:00
沒什麼好吵的吧覺得是就是覺得不是就不是有效就好拉==
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-08-15T22:15
久臥後，體脂會比較高喔

夏天到了，跑完胯下好臭

Susan avatar
By Susan
at 2014-05-18T21:20
這陣子跑步跟三四月時跑步感覺差很多 可能是氣溫和日照的關係 這陣子跑完胯下好臭啊！ 三四月時還沒那種臭酸味 今天氣溫29度，跑完坐捷運 一位站我旁邊的中年婦女竟然突然搖搖晃晃快昏倒趕緊換位置 我自己也知道身上味道很臭酸很難聞 有跑友跟我一樣嗎？ 真是的...... -- Sent from my And ...

內湖true fitness會籍轉讓(2人)

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-05-18T21:14
地點：True Fitness 內湖館 地址：台北市內湖區內湖路一段659號B1 使用：不限次數 器材 課程皆可上 費用：$1,788/月,從信用卡扣款 會藉到期：104/09/15 轉讓原因：離開台北念書 我和男友兩人皆要轉讓會籍 意者請站內信給我 謝謝~ - ...

糖與胰島素

David avatar
By David
at 2014-05-18T20:16
由於是手機發文, 版面可能不太整齊,請見諒. 對於f大針對胰島素的說明圖,以及後續在推文裡的補充, fukyou:1.以ab施體將a傳給c 去追尋ac 留下b 05/17 22:53 fukyou:2.若有十個施體 十個受 涉及所有交換a的反應 要管理10*10 ...

沒有成效的7個月

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-05-18T17:57
有問題的點有三個: 1. 優酪乳其實是糖水乳,它對你的消化完全沒幫助, 乳酸菌除非有特別處理過,不然,你的胃酸一定會把它們殺光 2. 水果的熱量也是一個問題點,越甜的水果,熱量越高 3. 運動的強度也是一個問題點,要達到有效燃脂條件,才會開始消耗脂肪 結論 : 你的飲食和運動其實不OK,你只是自 ...

台中勤美TRUE YOGA有熱瑜珈 月費1286元

Kristin avatar
By Kristin
at 2014-05-18T10:57
※ 引述《lumy (愛 有多愛)》之銘言： : 1.生效日:102年9月開始使用，到105.9.29 : 2.費用一共:46271，一開始好像還有另外刷幾千塊的入會費費用，這個就不算了 : 每月信用卡自動扣款1927，扣24期，之後第三年就不會再扣， : 算下來等於每個月1286，可以在勤美 ...