體脂肪5%的可能? - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2009-07-19T17:22

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前幾天跑回學校健身房去重訓，然後就順便測了一下體脂肪

當測驗結果出爐的時候，我居然懷疑這機器一定是壞掉了!!



體重59 肌肉量52 體脂肪 5%











剛好最近又看到文章說 [肌肉增加會提高基礎代謝率]

而且暑假我基本上只吃愛玉仙草還有西瓜水梨

所以我每天都一直在持續的 [瘦身] 就算我幾乎天天都吃消夜 XD

這是因為貓蛇頭的關係，總是讓我對於熱騰騰的食物敬而遠之

更何況悶熱的台北會讓人沒有食慾 ...













再加上我在六月初就把重訓的菜單加了分量

主要是為了把我的胸肌練大 (現在的成果還蠻明顯的)



所以事後想想5%也是情有可原的吧???

不知道有沒有專業人士可以替小弟我傳道授業解惑也












熊熊的想到這困擾我多年的問題，就是

每次開學游泳課前幾堂都會教基本的水母漂自救 ...







媽的!! 我根本就直接沉下去 浮不起來阿!!




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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-07-22T02:14
沒圖沒真相
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-07-26T17:41
這叫不會很瘦 那我不知道什麼叫瘦了 練的很好呀
Regina avatar
By Regina
at 2009-07-31T14:01
哈 所以5%是有可能的?
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-01T19:10
有沒有5%不知道 但至少10%以下
William avatar
By William
at 2009-08-02T13:09
QQ
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-08-03T18:00
10%以下
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-08-07T18:19
厲害
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-08-11T10:31
先拜了
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-12T03:03
原PO很精瘦
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-08-12T05:27
10%以上一定有 不過5%要像李小龍那樣才有可能
下
Ina avatar
By Ina
at 2009-08-16T21:53
不過體脂那麼低 腹肌沒出來實在很可惜 再加強一下
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-08-17T12:12
很瘦
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-22T11:55
說真的這樣不好看
Eden avatar
By Eden
at 2009-08-23T04:00
我想到潘落迪.....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-27T19:25
我噓你 因為我羨慕你
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-31T08:30
推回來~~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-09-02T01:02
看起來真的超瘦~但如cosy所說，如果腹部再加強會更棒
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-09-03T22:05
馬的 死牛郎 之前看他po文徵小姐
也是拉 牛要練壯一點才騙的到女人的錢
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-09-07T13:46
樓上有八卦嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-09-09T21:39
5% 應該會爆筋爆很大 而且肉量應該可以再提高一點會比較好
Iris avatar
By Iris
at 2009-09-11T02:02
sony不要在耍幼稚了
Una avatar
By Una
at 2009-09-12T20:58
題外話 你水母漂浮不起來應該跟你體脂低沒太大關係
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-09-15T04:28
那是肺無力= =?
Noah avatar
By Noah
at 2009-09-15T18:48
我朋友雖然脂肪很多但也浮不起來跟深水炸彈一樣沉下去 0..0
William avatar
By William
at 2009-09-16T07:54
還不錯 感覺壯些會更好看
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-09-17T05:29
太瘦了…看其他相片真的覺得肉多一點比較好看
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-09-17T11:04
俺覺得體脂肪大概在10～13之間算好看又不會太多
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-09-18T08:22
努力增加體脂肪中 XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-09-19T00:39
只有練胸跟手是不行的 背勒?腿勒?這兩大肌群也很重要
看的出來沒有做硬舉跟蹲舉
Edith avatar
By Edith
at 2009-09-24T00:34
被發現!! 我幾乎都只練上半身
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-09-24T02:38
只吃愛玉仙草還有西瓜水梨?!
Enid avatar
By Enid
at 2009-09-25T02:26
線條是很重要，但是原PO太瘦了點吧...
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-27T13:51
0.0 好帥 但是有點薄
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-09-29T04:18
去part time板 15073 或搜巡他id
Candice avatar
By Candice
at 2009-10-01T23:45
看到這種娘砲就不舒服 酒店徵人徵到ptt來
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-10-02T11:38
好瘦唷@@
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-10-03T12:06
sony你可以先照個鏡子
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-10-03T19:15
很瘦…
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-10-08T06:42
山田康司3% 我覺得超好看的
William avatar
By William
at 2009-10-10T05:46
就算不是5％ 也差不多了
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-10-10T08:08
樓上 XDDDDDDDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-10-10T12:11
酒店徵人干你屁事... 你欠他們債？
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-10-14T15:56
噢不 他被水桶了 我慢了
Elma avatar
By Elma
at 2009-10-17T04:08
有人忌妒啦...
Annie avatar
By Annie
at 2009-10-18T01:14
我相信你體脂大概就是5%左右，好羨慕QQ
Jake avatar
By Jake
at 2009-10-22T18:51
山田康司比較有份量~
Mary avatar
By Mary
at 2009-10-27T17:23
我12.5% = =
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-10-28T05:19
沒犯版規就好 當牛郎你管得著??/我可以覺得這是炫耀文嗎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-10-31T09:18
強烈懷疑這是炫耀文
Kama avatar
By Kama
at 2009-11-04T04:51
我要減到這樣 不知道要花多久時間
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-11-08T15:06
推山田康司 體脂低+型好看
Michael avatar
By Michael
at 2009-11-12T12:06
太瘦拉 感覺滿弱
Carol avatar
By Carol
at 2009-11-15T03:15
請問一下，原PO大的腰、盆骨那邊的線條是怎麼練的??
那邊的肌肉有名稱嘛?
Robert avatar
By Robert
at 2009-11-15T04:40
根本就沒達到炫燿的等級 除非他是炫耀單薄的難民體脂
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-11-19T21:37
5%又怎樣 除非你是90KG 5%體脂那就是神人了
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-11-20T04:48
part-time版的900/H優質會館 明明就是酒店還要騙人嗎...
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-11-24T15:10
http://0rz.tw/vITCZ
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-11-26T02:49
我騙誰了? 是不是酒店不是媒體說的算 更不是你
John avatar
By John
at 2009-11-29T18:12
我發文原意也不是炫耀!! 但你愛怎麼想 也沒人管的住你
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-11-29T22:27
obeyliang 我用夾腿機or蛙式(腳踢很用力)
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-12-02T20:04
有些板友也很奇怪吧,人家是問他體脂肪多少,為什麼要扯到
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-12-05T13:37
其他地方,或是不練哪些地方之類的,自己爽高興就好
Delia avatar
By Delia
at 2009-12-07T21:46
還有建議原PO,要板友給建議把你的訓練方法,飲食課表,想練
部位,還有訓練頻率一併附上,像你這樣PO個圖上來,然後只說
Puput avatar
By Puput
at 2009-12-11T23:49
想把胸練大,又執著於體脂肪這樣,也難怪有些板友想要藉題
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-12-15T05:05
回obeyliang:我猜你是問性愛扶手XD
David avatar
By David
at 2009-12-18T16:57
發揮,覺得是來炫耀這樣囉!!建議附上完整內容也較有誠意
Delia avatar
By Delia
at 2009-12-23T04:51
我可以請問一下什麼是"貓蛇頭"嗎??
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-12-25T12:38
很瘦,偏偏肌肉量不夠,可惜了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-12-26T14:35
貓舌頭啦...怕熱食的人
Zora avatar
By Zora
at 2009-12-29T00:51
沒有陽光陰影加持的話，會顯得很乾扁，建議戒煙增加吸收
Linda avatar
By Linda
at 2009-12-29T23:07
自己也從體脂個位數努力吃到10%左右，肌肉量也要再加強
Emily avatar
By Emily
at 2010-01-02T04:06
回lambkin什麼是性愛扶手阿?!@@
Madame avatar
By Madame
at 2010-01-06T12:56
那如果沒有機器和布去泳池，可以建議怎麼自家練那邊嘛?
那邊的肌肉很Man
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-07T23:20
hochopin 謝謝你的建議^^"
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-01-12T05:12
介紹一些小姐給我認識阿~~~
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-01-13T10:44
obey 關鍵字 "側腹" 側腹肌加強後體脂在低一點就會出來了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-01-16T05:07
有些人推文真酸，說沒什麼了不起，怎麼不貼照片來看看？
Mason avatar
By Mason
at 2010-01-18T06:14
不要在那邊嘴砲啦...我還沒辦法像原PO這種身材，我就很羨慕
Jack avatar
By Jack
at 2010-01-22T08:59
PTT本來就嘴砲地..原PO別太在意..線條練的真好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-01-24T17:49
不管什麼職業 並不是這版討論主題吧
Harry avatar
By Harry
at 2010-01-29T00:29
只少原po練得不錯 你管人家是殺人放火還怎樣
Selena avatar
By Selena
at 2010-01-31T02:27
不錯~精實~可以練厚一點
Olga avatar
By Olga
at 2010-02-03T03:37
一些人不知道在白癡什麼 原PO又不是來這徵女人...
Steve avatar
By Steve
at 2010-02-06T22:50
先草那些沒有蛋白質，還是吃多一點營養東西好了
Emma avatar
By Emma
at 2010-02-07T18:10
這看起來真的是10以下
你可以吃冷掉的雞胸肉就不熱了XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-02-09T08:18
帥

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By James
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