體脂肪下降了 - 美體

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By Jacob
at 2010-04-27T23:36

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今天去診所看醫生順便量體脂肪，因為半年前測量是26.8%

比起標準上限24%還要肥，那次把我嚇死了~~

然後今天的成果如下

BMI:20 (小數點略過)

基礎代謝:1399 (之前只有1250)

體脂肪:22% (小數點也略過)

內臟脂肪指數:2

雖然體脂肪有誤差，但是降了總是令人開心阿!!!

而且想到每天都可以吃到1400大卡以上，感覺真好~~

有氧萬歲!!

等我有錢有閒就要開始去健身房找指導教練做重訓!!!


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一天1000卡外加運動瘦不下?

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By Caitlin
at 2010-04-27T23:32
我朋友最近很煩惱 因為她155cm 體重55左右 雖然在合理值以內(但也接近臨界值了...) 但是她想在標準值51左右 所以他開始控制一天1000卡左右(大多購買自便利商店，因為比較好算卡路里) 外加一週三次的運動 作息也很正常(12點前一定逼自己去睡覺) 大約2星期後我問他你是不是瘦了? 結 ...

胖子又來發問了

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By Brianna
at 2010-04-27T23:30
經歷一個月 大部份都待健身房踩腳踏車 心跳150左右 一小時左右 時速20~25 阻力3~8都試過 但我都覺得阻力輕時 踩起來會飄飄的 也踩不到時速25以上 結果是 體重下降1公斤 體脂上升1% 大概是機器誤差 哈哈哈哈哈 不過想請問一下 我每天食量大概是這樣 http://www.wretch.cc ...

我要懺悔

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By Candice
at 2010-04-27T23:14
我要懺悔一下 剛剛去夜市 不小心偷偷吃了一隻霜淇淋 最近逛夜市會手癢想買冰吃 這幾天默默的吃掉兩隻了 天阿 在這樣下去 瘦下的十公斤又要哭哭了 以後逛夜市只能帶五十元買晚餐 我真的要懺悔 -- 喜歡看喜劇，因為承受不起太多的傷悲 討厭看悲劇，因為人生中已經有太多的悲 ...

喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？

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By Dorothy
at 2010-04-27T22:58
其實早餐550大卡的熱量攝取到底多不多!! 真的因人而異~不過假使不運動、不節制飲食 這樣的攝取真的很難減肥唷!! 其實我覺得你的早餐重點~除了熱量外 更要兼顧營養唷!! 其實選擇對的食物 在減肥的過程比節食更為重要!! 外食小撇步~ 選擇五穀飯 或 糙米飯 飯和菜分開裝 減少米飯吸油 炸雞 ...

這樣減重適當嗎

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By Belly
at 2010-04-27T22:13
我去年99 是不吃宵夜 改掉炸雞 雞排 喝酒的習慣... 吃大量燙青菜 雞肉 豆干 水果 然後每天做仰臥起坐瘦的... (每個禮拜增加5~10下這樣.) 到9月時前瘦到75 (後來有繼續瘦拉~and#34;~ 但之後我就沒量了...) 然後我就開始過平常人的生活 正常飲食..其實就不挑吃而已... 但也越 ...