體脂肪爆錶的油女 - 健身

By Odelette
at 2014-06-24T05:48

Table of Contents

油女我本人自上次Po文以來
得到各路鄉民的意見
痛定思痛再次站上體脂機
果然浮現相去不遠的數字43%
因為工作關係暫時無法每天挪出時間運動
（每天回家都累倒睡醒又要上班）
不過還是有開始微減重
首先是戒掉長年喝手搖杯
這週每天都有喝1500CC的常溫水
再來就是便當都選擇非滷非炸的主菜
如蒜泥白肉或清蒸魚

運動的話這週333已達成
都是跑步機慢跑3km+踩腳踏車20km
再加14kg的開腿合腿各100下(50下休息2分鐘)
14kg扭腰左右各30下

接下來會慢慢增加運動頻率及種類
(等我7月班表固定及學會使用更多種器材以後

最後附上史上最油的唯一的全身正面照
(有裸露的豬肚膽小者勿入)

http://miupix.cc/pm-3272BE
希望一年後能變體脂20%(會太貪心嗎

※ 引述《n25092 (秦秦)》之銘言：
: 今天在健身房量身高體重體脂
: 155/63，44%
: 沒錯就是44%
: 回家立刻爬文好像找不到比我更高的人了
: 靠北啦～～～～
: 拜託大家快回文告訴我你的體脂率
: 好把我一棒打醒
: 最好是BMI比我糟但體脂遠低於我的那種
: 快讓我知道自己有多誇張拜託大家
: 不然我7月半就要被送去比賽了
: 勇敢附圖慎入
: http://miupix.cc/pm-O31MCT

--
Sent from my iPhone

--

All Comments

By Frederica
at 2014-06-27T10:17

水可以再多喝一點喔~

By Kelly
at 2014-07-02T02:53

看不出來有43%也，女生的體脂率真是一整個神奇

By Wallis
at 2014-07-02T21:54

重訓種類可以多增加然後可加入瑜珈和游泳

By Kelly
at 2014-07-03T08:36

然後周末有空可以做更長的運動比如說健行一整天

By Olga
at 2014-07-05T10:47

或是單車從早上10點騎到下午5-6點(中午有休息)

By Isla
at 2014-07-05T23:33

完全看不出來...去大賣場換一台量

By Tracy
at 2014-07-07T09:45

夏天到了水大概要喝4000左右吧

By Mia
at 2014-07-10T04:22

夾腿機不能瘦大腿扭腰不能瘦小腹有氧才可以

By Yedda
at 2014-07-14T18:22

努力一點控制飲食持續運動一年變20%沒問題

By Dora
at 2014-07-15T12:31

連腰身都有這樣還有43% 那我不就double QQ

By Jake
at 2014-07-16T03:12

這不可能40啊 40%應該是這樣http://0rz.tw/8Vt4t

By Kama
at 2014-07-18T22:52

你持續三個月之後就是一種生活習慣了會比較健康
數字就感覺不是很重要了

By William
at 2014-07-20T08:11

真的看起來不油啊，換台機器量？

By Noah
at 2014-07-25T03:34

在我個人來講的話是有可能的因為我一年前是60KG

By Carol
at 2014-07-25T14:17

體之38% 但是我還穿比基尼也沒人相信我是38%啊
因為只要有腰身有胸有臀曲線有出來
大家都會覺得你不可能那麼胖~ 但量起來就是這麼可怕

By Mason
at 2014-07-27T07:33

樓上板有提供的40%圖跟我38%時身形差很大..

By Noah
at 2014-07-30T03:14

現在已經改成357囉，加油

By Erin
at 2014-07-30T23:08

我能提供比基尼圖給原PO參考但請來站內信
另外,我真覺得原po只要瘦下來真的會很讚

By Sandy
at 2014-07-31T07:58

請好好加油唷別放棄了不過你說一年20% 覺得很貪心XD

By Yuri
at 2014-07-31T11:49

我現在體脂32%實際去運動時我都可以很明顯感覺到

By Kristin
at 2014-08-03T08:41

我的腹部跟大腿肉鬆垮之程度絕對有30
看陽光健美妞那篇就知道了啊人家那才較低脂吧

By Delia
at 2014-08-05T04:13

有比對才會知道未來的路還有努力的空間啊

By Hamiltion
at 2014-08-08T10:28

看不出來43%+1

By Zora
at 2014-08-11T17:10

沒有意義~ 請用皮尺與鏡子

By Lydia
at 2014-08-12T14:57

好羨慕妳的毅力，我的身高體重是154/57，我也得加油才行.

By Ingrid
at 2014-08-17T11:23

不用管數字辣好好規劃確實執行就是了

By Joseph
at 2014-08-19T08:31

妳這樣會不會是因為身體肌肉太少了，所以體脂就高，但是

By Oscar
at 2014-08-19T18:46

看起來不會到很胖

By Susan
at 2014-08-20T22:20

真的看不出43，e大照片30的也好肉，我30看起來沒那肉耶

By Edwina
at 2014-08-24T19:34

我三四十趴的時候，看起來就是三四十趴的肚子（遠目）

By Ingrid
at 2014-08-26T13:52

我的身型是在20-30的中間比較接近20但其實是35! 我也很困擾

By Charlotte
at 2014-08-29T08:36

http://ppt.cc/BiX4 機器量36%... 在想是不是我胸部問題

By Audriana
at 2014-09-01T15:52

我的形狀看不出來44%但一走路就知道了,全身都會抖連手臂

By Jake
at 2014-09-06T08:47

我也43% 但原PO瘦多了

By Skylar Davis
at 2014-09-08T17:02

我36..別人也覺得看不出來

Related Posts

女生練腹肌

By Faithe
at 2014-06-24T02:25

我不胖，162/45.5正練腹肌中大概練了一個禮拜側身卷腹各做100下卷腹再做一百下撐體每辦法持續撐斷斷續續一分鐘而已撐不住每次做都累爆汗但肚子好像不夠酸這兩天加入仰臥起坐斷斷續續一百下結果就是肚子有變硬還是大欸請問有這時期嗎？害我好懷疑自己的卵巢肌瘤還什麼肚子爲什麼都沒變小呢 - ...

臺中line群組一起出門運動!!

By Hedda
at 2014-06-24T01:39

暑假到了，想藉這個夏天完成瘦身的夢(萬年夢想啊啊啊不過一個人總是有淡淡的哀傷。誠徵五位一起運動瘦身的夥伴，激勵彼此，互相交流，男女不拘敝人在臺中北屯，希望能找到相近比較方便約出門的運動夥伴我個人比較傾向是慢跑跟游泳這種較好入門的運動~~ ps.我只是運動初入門小肉腳目前是希望一週能約運動3-4 ...

健康減脂line團，徵新血

By Irma
at 2014-06-23T23:31

不知不覺，此團已成立幾個月~想徵幾枚新血讓團裏色彩更豐富~(其實已經是近20人的大團了...冏) 本團最大的特色~團員都非常自律，只有開團那個很混~話題非常多元…絕無冷場,年底應該會揪團去跑跑(不強迫)…冏採Google doc 自己登記每日運動及每月體重體脂。至於每日飲食看個人喜好~ 意者請私 ...

健身工廠的費用包含課程嗎?

By Edith
at 2014-06-23T22:02

上網看了健身工廠的課程蠻多種類的，剛剛有去稍微詢問一下，業務說月費包含了所有器材使用跟課程，隨時想上什麼課就直接到現場就好，不用另外收費。可是稍微爬了一下文有網友說報課程是1600，請問有已經繳費的會員能分享一下嘛~ 怕是業務隱瞞了什麼沒說清楚，雖然業務很客氣我感覺蠻不錯的，哈哈抽獎抵會費的活動到 ...

學生午餐請益

By Eden
at 2014-06-23T21:37

大家好小弟敝人在下我,是中午只能啃學校油到爆營養午餐的學生想想自己開始重訓也一年多了從完全不懂半點東西的猛做伏地挺身到健身房的自由桿再到最近發現這個版也潛水一陣子了也了解要減脂最大問題還是飲食但學校的午餐實在太油所以想要自己動手做目前的構想是買一星期菜放冰箱然後去學校前一天拿出來燙 ...