體脂肪魔咒 - 美體

Puput avatar
By Puput
at 2011-04-23T21:28

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我20歲 身高體重157/57 體脂肪有31%多
之前減到55 體脂肪卻沒下降到30%以下過
這是有甚麼問題嗎??朋友們都25%以下讓我心慌慌
有辦法可以明顯改善嗎??


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Tags: 美體

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-04-25T02:43
規律適度運動,飲食烹調少油炸炒.
Isla avatar
By Isla
at 2011-04-26T19:31
我很喜歡吃甜食(巧克力)這跟體脂肪很高有關嗎?
Steve avatar
By Steve
at 2011-04-30T19:42
你之前怎麼瘦的？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-02T12:57
早餐桂格大燕麥片+沖泡物(咖啡或熱巧克力) 午餐隨便吃
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-03T02:13
晚餐6點以前 也是麥片或地瓜 1個禮拜就能下降
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-06T16:51
現在泡Special K麥片當早餐~
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-05-09T10:20
要運動啊~光靠節食無法瘦體脂肪啊~QQ
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-09T15:53
你一定沒爬文才會問這種問題...
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-05-13T11:56
我有運動...之前有去快走(體重還增加雖然知道是正常的
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-17T21:55
但是真的讓人沮喪 AND 我是硬肉硬脂肪這種..= =不知如꘠
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-05-20T19:33
體脂沒降可能是餓瘦的 不是運動而瘦
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-21T20:59
有很多版有的減肥歷程跟置底可以看..加油唄
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-05-23T02:45
又是硬肉硬脂肪～先看看置底文先吧
Candice avatar
By Candice
at 2011-05-24T18:59
甜食幾乎都有反式脂肪，會讓體脂上升對身體也不好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-05-29T12:01
如果有常吃炸容易高體脂肪 有運動降的比較快
David avatar
By David
at 2011-05-31T12:10
現在想想我以前每天早餐都是巧克力吐司和巧克力牛奶...
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-01T20:53
我也有這困擾 我是持續運動兩個月後瘦了六公斤 但體脂
一樣最低31% 過了兩三個月沒運動又慢慢復胖回來了T.T
Linda avatar
By Linda
at 2011-06-04T00:31
身高體重和原PO差不多 蘋果型身材真的好困擾...
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-06-05T21:26
不管硬肉軟肉 只要是脂肪都要靠有氧運動消除阿
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-06-10T08:40
復胖代表飲食上出問題喔~請重新審視一下
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-06-10T11:09
試試做有氧吧~
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-06-12T10:17
吃的東西要檢視一下
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-16T08:23
別天天喝巧克力阿華田之類的 會胖ˊ__ˋ

異人館餐點熱量

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-04-23T14:02
最近有很多活動都要到異人館去 除了早餐外，一週內就有四餐要到簡餐店討論事宜 剛好三天前開始加入了bdodo的減肥日記 所以對於異人館的簡餐熱量有很大的疑問... 想請問各位，一份餐點加一杯飲料，如何搭配熱量較低？ http://www.ezkon.com.tw/products.asp?le= ...

減肥後維持身材的小秘訣

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-04-23T11:03
目前身高： 163 目前體重： 51 BMI: 19 心得分享：http://www.wretch.cc/blog/y00248/12828739 (有圖有文無音樂好讀網誌版) 左圖是我大一時的肥照 肥胖的時候都不敢秤體重 其實印象中有秤體重有到過60kg的 但還是會堅 ...

減肥一個多月心得

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-04-23T10:03
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：165 體重：64.1 BMI:24 體脂率:38.1% 參考照片：（可免填） 日常作息時間：睡眠時間五~七小時 上班時間八小時 生活型態：上班族 減肥方式：每天踩室內腳踏車機約40分鐘~1個半小時不等~ 心得分享： ...

關於豐胸

Steve avatar
By Steve
at 2011-04-23T00:30
最近豐胸有了一點小心得， 雖然說沒有那種真的很大， 可是總覺得自己在世界上還有一點救..哈哈 有興趣的人可以看一下摟， 希望對有需要的人有幫助:))) 好讀無音樂無圖片網誌版: 密碼:版名小寫 http://blog.yam.com/energy780625/article/37530924 ...

想問問大家騎x-bike的效果

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-04-22T22:29
記得很久以前 有看過一位女生 分享自已騎x-bike瘦下來的事 還參加了徵文比賽 除了那個版友之外 剛爬文 看到版上有很多x-bike的文章 也很多人 持續在團購x-bike的腳踏車 但卻很少人分享 是否有人騎x-bike瘦下來的文章 我自已去年也有買一台 很想問問其它的版友的成效^^ -- ...