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體脂計的誤差到底能多大？ - 健身

Lily avatarLily · 2023-03-23

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我測量的儀器是Tanita，是健身房商用類型的

我朋友身高跟我一樣高、體重比我輕、體脂比我低，完全沒有訓練跟運動習慣，也毫無訓練
痕跡，工作也不會有負重

結果他測出來全身的肌肉是60公斤出頭（Tanita是骨骼肌、心肌、平滑肌加總）

我已經練了快三年，自認是看得出訓練痕跡的體格

結果總肌肉量還少他將近五公斤…

怎麼看都不可能，我不論力量、圍度、體格都遠超他很多

為什麼我總肌肉量會比他低這麼多？

我個人認為是他測量的時候高估了而非我低估

但真的好很好奇這種機器誤差到底能有多大

以我的例子來看也差太多了

心態差點崩了

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All Comments

Regina avatarRegina2023-03-26
機器誤差一直都大，早晚有無空腹狀態都可以差到很多
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-03-26
看鏡子比較準
Kristin avatarKristin2023-03-29
一般是起床上廁所後，空腹立即測，減少各種外在變因影響
Cara avatarCara2023-03-26
我有4台不同體脂器，連居家inbody每天都會有器差值，
Genevieve avatarGenevieve2023-03-29
所以別太在意，不然就自費DXA檢測
Jack avatarJack2023-03-26
不要在意這個啦 自己跟自己比就好 目測好看比數字漂亮
實用多了
Brianna avatarBrianna2023-03-29
除非心儀對象交友條件有體脂這項 不然上面數字看看就
好 體態才是真的
Heather avatarHeather2023-03-26
你覺得在外面人家是看你身材還是掏出一張身體組成來看？
Donna avatarDonna2023-03-29
先排除每個人量的時間不一樣（早上排便後空腹或是訓
Eden avatarEden2023-03-26
練完量測就會差很多）電阻式體脂器除了硬體量測差異
外，除了體重以外的數值都是透過數據庫去推算出來的
Dorothy avatarDorothy2023-03-29
你又不會把你測量的數字刻在頭上...
Charlotte avatarCharlotte2023-03-26
蠻無聊的
Lucy avatarLucy2023-03-29
所以我都起床量腰圍☺
Poppy avatarPoppy2023-03-26
我自己是都用夾子夾再查表耶！這數據看起來比較爽XD
Bethany avatarBethany2023-03-29
我自己試過 自費DXA和INBODY270 測量時間差3天 體脂率
差10%以上
Zora avatarZora2023-03-26
輸入機器的年齡有差嗎?
Hamiltion avatarHamiltion2023-03-29
我自己用歐姆龍T222量出來體脂都在25%以上，體年齡49歲，公
司的也在20%以上，25%還有腹肌，不知道我的脂肪都去哪了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-03-26
哦對 他跟我同齡 .. 落差5公斤肌肉真的很扯
Hedwig avatarHedwig2023-03-29
他明明就是泡芙人結果我肌肉比他少 體脂比他高 心態
不平衡 早知道不測了= =
Zanna avatarZanna2023-03-26
你目視OK就好了啊 出門是會帶數據給人查逆?
Sandy avatarSandy2023-03-29
胖的人隨時都扛重量 肌力應該都有XD
Enid avatarEnid2023-03-26
我買一台一千多了用了兩年多 現在都只覺得體重能信= =
Joseph avatarJoseph2023-03-29
家用的會註明bodybuilder跟專業運動員不適用
Quanna avatarQuanna2023-03-26
看過家用的體脂計在國外評論網站上，也有一些長期練肌肉或運
動強度高的人抱怨完全不準，例如說長期練馬拉松體脂非常低
測出來體脂卻很高
Adele avatarAdele2023-03-29
看過有人提出說輸入年齡不一樣的話出來結果完全不同。所以意
思好像是，這種機器是把你輸入的個人資料配合檢測出來的數字
，從大規模的集體資料中找出對應的結果呈現成數字給使用者
看
Ivy avatarIvy2023-03-26
所以如果你體態已經明顯跟大多數人不同，這時候當套用進去
集體資料，出來的結果就會不準
Genevieve avatarGenevieve2023-03-29
你都狀況應該還是看體態最準。我自己本身可能活動量跟身體
組成就是一般人，所以測出來我覺得是有準的，跟網路上貼的各
Madame avatarMadame2023-03-26
體脂對應的體態照片有符合。題外話，尤其是歐姆龍能測雙手
雙腳的，我覺得對我來說最準。
Enid avatarEnid2023-03-29
你講的這種商用的我測過，我自己的狀況覺得跟家用的差距不大
。我猜它們測體脂跟肌肉的原理是類似的，都是有套用集體資
料
Lucy avatarLucy2023-03-26
感謝釋疑 原來機器是這種原理 真的挺耿耿於懷的 哈
Ina avatarIna2023-03-29
我上次喝完水測體脂破30，差點哭出來
Dora avatarDora2023-03-26
Inbody家用不輸入年齡
Kumar avatarKumar2023-03-29
健身就是看先天條件的，有的人雖然沒練，但天賦就是擺
在那啊，原PO也別太難過了
Enid avatarEnid2023-03-26
https://i.imgur.com/MCZmDJM.jpg
Odelette avatarOdelette2023-03-29
我覺得用這個量還不錯啊！比起家用的體脂計感覺更能呈
現體脂的狀況
Eartha avatarEartha2023-03-26
誰骨架大
Brianna avatarBrianna2023-03-29
體脂夾準
Noah avatarNoah2023-03-26
原來有體脂夾這種東西 長見識了
Hardy avatarHardy2023-03-29
體脂可以物理檢測？！ 第一次看到
Eden avatarEden2023-03-26
然後我骨架跟我朋友差不多 骨骼重差不多
Irma avatarIrma2023-03-29
https://i.imgur.com/7B1Prxa.jpg
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-03-26
23塊錢而已..
Kyle avatarKyle2023-03-29
夾出來的是皮下脂肪 跟外觀比較有相關 如果是內臟脂肪
還是要另外監控比較好
Hamiltion avatarHamiltion2023-03-26
不要被數字綁架 一律看鏡子
Anonymous avatarAnonymous2023-03-29
我到後來inbody都很佛系，我健身一年半從57變成64骨骼肌
卡在31左右一年，但我看起來就是真的變壯了
Edwina avatarEdwina2023-03-26
脫掉上衣你看起來比較壯不就好了 在意那麼多數字的話以後
健美比賽大加上腳檢測結果表單就好啦
Wallis avatarWallis2023-03-29
http://i.imgur.com/EqLU9oi.jpg
http://i.imgur.com/flGnLkM.jpg
兩張圖間隔大約一年，體重差2-3公斤，可是骨骼肌量起來
幾乎一樣
Sandy avatarSandy2023-03-26
自己的經驗，DXA和INBODY差5%
Annie avatarAnnie2023-03-29
你可以找朋友一起去測量inbody跟DXA，搞不好大獲全敗呢！
嘻嘻
Susan avatarSusan2023-03-26
水導電，脂肪不導電。吃重鹹一點產成水腫，體脂就很低
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-03-29
誤差BIA 10%，DXA 5%
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-03-26
https://macrofactorapp.com/body-composition/
Carol avatarCarol2023-03-29
你把你跟朋友照片貼出來 這邊裁判很公正
Freda avatarFreda2023-03-26
疑，所以吃清淡的人反而量出來體脂會偏高嗎？