瘦身

體重已超過多多了~有沒有簡單.省錢的瘦身方法 - 瘦身

Valerie avatarValerie · 2006-02-19

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我164高85重懊惱啊之前的我更胖雖然最近有多吃一些水果也因為工作量增加而比較瘦了一點但是嘴巴還是會嘴饞總是想吃點甚麼的卻都要忍住...好討厭的感覺喔後來發現阿娘威我有很多機會要穿正式一點的衣服都不能穿漂亮衣服
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2006-02-23
跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次每天減2-3公斤30分鐘腰瘦3公分��
Andrew avatarAndrew2006-02-20
運動,節食ㄚ簡單吧
Valerie avatarValerie2006-02-20
餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。不喝�
Robert avatarRobert2006-02-19
其實粉多人都以為吃肉會胖~~~~~不過其實一天3餐都吃肉~~~~~~少吃飯~~~~~反而更好唷這些是我媽和減肥師和我說ㄉ唷~~~~希望對你有效!!
Rachel avatarRachel2006-02-22
想減肥最重要的還是少吃油膩的食物，澱粉類的東西少量就好（不吃會很容易餓）盡量克制自己別吃零食及飲料，以及多運動千萬別去亂吃什麼滅肥藥，就算真的有效但無形中你的健康一定會出毛病，且復胖率很高，還有就是．．不便宜！！嘴饞的時候想想自己穿不下漂亮衣服的畫面～會讓你更有控制力...