體重怎麼都無法變輕? - 美體

我現在160公分，63公斤，
這樣的重量大概已經維持2-3年了，
初期會這樣變胖是想說有可能是因為大學生活作息太不正常，
又經常外食所以導致這樣的體重。

畢業之後，由於是重考生的身分，所以暫時住在家中，
想說剛好趁這段時間減重，所以調整了自己的飲食以及作息，
能減多少算多少，至少為了自己身體好。

作息方面，大多都在11點之前就會就寢，早上6點半-7點之間起床，
這樣的方式也維持了將近七個月，不過體重完全沒有變化，
偶爾會有掉0.5公斤的情況，但大多數都維持現況，

就在最近一個月開始利用早上時間在家附近運動，
因為膝蓋之前受過傷，所以選擇的方式是走路(速度介於走路和快走之間)
運動過後1小時也不進食，早餐中餐正常吃，晚餐則是在6點之前都結束，
除此之外，極少有零食、飲料、宵夜，除了假日偶爾家庭聚餐會到外頭用餐以外，
飲食部分就以青菜魚肉為主，媽媽也煮的相當清淡，
不過體重卻也只掉了1.5公斤，實在讓人想不透啊，也相當的挫折!!!!!!!


以前學校生活的時候，假日也是會來個鹹酥雞偶爾還會配上啤酒呢，
逛夜市也是常有的事情，而且更是不可能在6點之前就吃完晚餐，
作息更是不正常，兩、三點睡覺更是正常的事情，而且偶爾還有夜唱夜衝系列
不過體重也是跟現在差不了多少啊!!!!!!

怎麼會這樣? 這樣讓我一點也不想要太節制自己的飲食啦!
因為看到電視介紹好吃的東西總是會超心動，也會想要去嚐美食!!!
大家幫幫我吧!!!!!!!!

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