體重瘋狂掉 該怎麼辦 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-11-28T11:11

Table of Contents

小弟自從進入文山區某專科學校後
9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83
我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止
肉一直掉 變超小隻的很難過..

1. 作息
我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡
而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床
可能是作習變健康?

2.運動量下降
裡面的健身房設備慘不忍睹就不說
全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作
都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練
以前是 一到五 胸背腿肩手
現在 五六日 胸背 肩 手
腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了

3. 飲食問題
學校的伙食 公費生也是不好批評什麼
但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞

其他實在是想不到了...
有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎
現在看著鏡子都有鼻酸的感覺

--
Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2018-11-30T19:00
放寬心
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-12-04T22:03
是鴿籠嗎?XD
Zora avatar
By Zora
at 2018-12-07T20:02
乳清再吃多點,或者碳水吃吃
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-08T10:24
警專?
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-12T02:34
換個方向想你更接近一般審美標準了
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-12T23:55
在校時可研究一些徒手訓練的項目,飲食要吃得夠,晨操一
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-14T11:34
開始操而已,後來就沒什麼了,加油!兩年很快就過了,
重訓是一輩子的志業啊!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-15T14:06
想看照片 掉這麼凶 以前是多巨啊XDD
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-12-16T06:45
如果要一樣做盡量全項,盡量佔深蹲架或是啞鈴區吧,至
少三頭二頭胸背可以直接練到
James avatar
By James
at 2018-12-18T19:55
警專哈哈,我當初青蛙支進不去,不然筆試46名說
Zora avatar
By Zora
at 2018-12-22T19:01
照片?
Una avatar
By Una
at 2018-12-23T23:41
器材5這麼多人可以考慮徒手?
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-28T13:55
甲狀腺亢進?
Connor avatar
By Connor
at 2019-01-01T09:47
掉的好誇張..
Mason avatar
By Mason
at 2019-01-05T17:13
我猜隊上應該做不少有氧吧。 多吃儘量避免熱量赤字,蛋白
質也多補。
Olga avatar
By Olga
at 2019-01-07T11:29
羨慕耶
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-11T17:10
一年級就敢翹早點名?!
Doris avatar
By Doris
at 2019-01-14T17:07
最好裡面有幾千人跟你搶器材啦,去練的也是少數好嗎?自
己藏啞鈴在宿舍還比較實在
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-01-15T08:34
跟實習事務員弄熟一點,搞個小倉庫自己home gym啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-01-15T12:27
你知道蓋伊80kg嗎?蓋伊很小隻嗎?你那些多餘的不過是
脂肪
Mia avatar
By Mia
at 2019-01-19T15:32
人家搞不好身高不高
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-01-24T06:27
裡面有幾個區隊長是出了名的愛跑步...
Emily avatar
By Emily
at 2019-01-26T10:07
是不是生病了 有些病也會一直掉體重
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-30T12:29
也掉太多了吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-02-03T08:00
假日去外面的健身房做啊!
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-07T09:04
羨慕 推一下
Rae avatar
By Rae
at 2019-02-11T20:47
然後乳清真的要多喝,學校的肉吃進去都是油跟碳水
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-02-12T10:22
沒看清楚原來已經在外面練,
Enid avatar
By Enid
at 2019-02-15T16:17
這時候為什麼不是覺得原來以前乳清都喝心酸的 反而覺得
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-19T05:01
可以補食物的洞 多喝的效果都已經擺在你眼前了 若是米
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-24T02:57
其林大廚來學校每天免費加菜有烤雞牛排海鮮結果會怎樣?
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-27T09:03
海消4ni
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-28T20:28
加入體育校隊呀,馬上滿滿訓練機會
Jack avatar
By Jack
at 2019-03-04T21:23
柔道跟籃球都有機會
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-08T20:51
蓋伊竟然才172

總熱量攝取、胰島素與減脂的關係

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-28T03:18
有個營養相關疑問困擾了很久 想在這邊請教各位巨具 感激不盡~ 問題: 在嚴格控制總熱量攝取的情況下 胰島素波動為何會影響減脂的成果 例如 某人在TDEE為2400的情況下,每日嚴格只攝取1600大卡,執行一陣子後,單就總熱量消耗 的觀點,這1600大卡最終都應該要被消耗光,而且還不夠用。 因此即使期間不去 ...

台中那邊有inbody可測 安麗目前掛惹

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-11-27T21:27
各位巨巨好 今天難得路過台中安麗 想說去量量inbody 沒想到他掛惹 http://i.imgur.com/UlP2zeg.jpg 請問台中那兒可以量?價格? 感激不盡 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_T00G. - ...

開箱:XR-G4曬衣架

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-27T19:37
好啦其實是健身車 希望他能維持在健身車用途久一點 不要太快就進化成曬衣架orz 會買的原因是老婆有一天不知道去哪裡看到XR-G2 就嚷嚷著要買 然後我就認真地比較了一下x-bike 飛輪之類的產品 最後不幸看到G4在特價還能用折價券 : 如果有人想知道多少我就直接說惹 沒興趣可跳過 不說通路應該 ...

覺得7-11全家那些水煮太貴了

Odelette avatar
By Odelette
at 2018-11-27T16:41
之前看到便利店 有賣以前在日本常吃的雞胸 很高興拿了一塊去結帳 今天就不吃水煮蛋吧 預估一塊可能50-70 就當吃塊雞排吧 結果逼下去99元 哇操 一塊鮮炸大雞排 也才65-70 而且工錢更高 肉更新鮮 可能最近在進修物流管理 所以知道這種真空包 跟新鮮現做的成本差距 這一個只是真空包裝保存期限較 ...

增重點心請教

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-27T16:38
各位超級巨巨們 小弟想增重 本身有在練 但吃更重要 想請問巨巨們 餐與餐中間補充什麼合適呢? 目前小弟想的 1.各式堅果類 2.饅頭 3.全麥土司 感恩不盡!蛋白質就是正餐我會盡量吃肉 和練完的乳清 希望巨巨們幫忙 - ...