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體重過重對膝蓋腳踝不好 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2014-06-08

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常常可以聽到有人說

體重太重對膝蓋不好

可是 身材很健美的 BMI值也是偏高

不管是肌肉重還是脂肪重

對膝蓋的壓力應該差不多吧?

還是說訓練的同時 膝蓋腳踝附近的肌群也會練到?

我爬置底文有提到 重量訓練可增加骨質密度

這個也會有影響嗎?

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All Comments

Susan avatarSusan2014-06-13
肌肉比可以幫忙膝蓋分擔壓力 脂肪不行
Ethan avatarEthan2014-06-17
肉豬跟山豬你覺得誰強壯
Ursula avatarUrsula2014-06-20
其實推文可以不用那麼兇吧...
Tracy avatarTracy2014-06-21
你要不要去掛減肥門診科....網路上不能給予你真正的答案
Yuri avatarYuri2014-06-22
有訓練和沒訓練的分別
Zenobia avatarZenobia2014-06-23
好像膝蓋附近的肌肉可以降低膝蓋負擔
Andrew avatarAndrew2014-06-27
練肌肉可以減輕膝蓋的負擔+1
Ursula avatarUrsula2014-06-28
先別管誰比較強壯, 大家覺得自己的體脂肪有比豬低嗎?
Heather avatarHeather2014-06-29
我沒有很凶啦 舉個例子而已
Poppy avatarPoppy2014-07-03
肌肉是最好的護具
Puput avatarPuput2014-07-08
勇健的股四頭肌就和護膝一樣，可以給膝蓋有力的支撐
請愛鍛鍊它~
Lauren avatarLauren2014-07-10
跟胖瘦無關吧(?) 原則上使用錯誤就會受傷發炎了
Iris avatarIris2014-07-12
以自身跑步的經驗為例...未鍛練前的股四頭肌、臀中肌，跑個
Sarah avatarSarah2014-07-16
10km隔天就酸痛到不行了，鍛練後連跑30km隔天還是好好的...
Edwina avatarEdwina2014-07-17
肌肉的強度很重要，不單只是對於運動而已，生活也是。
Hedwig avatarHedwig2014-07-20
當你的股四頭肌軟弱無力，身體的重量都是由膝關節在支撐的
Mason avatarMason2014-07-23
長期下來是一個不小的傷害喔...
John avatarJohn2014-07-26
胖子比較會用骨頭去支撐身體的重量
連逛街都很有差，站久了腰部酸到炸
Regina avatarRegina2014-07-26
樓上說的+1 不過自從我瘦下來+鍛鍊後感覺逛街不是惡夢了
Charlotte avatarCharlotte2014-07-27
好奇怪，我跑步可以跑很久不停，可是逛街走沒幾步很累
Wallis avatarWallis2014-07-31
肌肉可以保護膝蓋喔！
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-08-01
板娘可能是背太多現金逛街了…還是金條？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-08-04
逛街大概站6個小時我的腳底板就爆了……
Robert avatarRobert2014-08-05
說到逛街真的不得不佩服女性朋友...
Noah avatarNoah2014-08-09
我也覺得逛街比跑步累耶 到底為什麼啊
Heather avatarHeather2014-08-11
以前沒有特別訓練，打了一年半的籃球，半月軟骨就磨損了
Aaliyah avatarAaliyah2014-08-13
後來開始重訓後，有特別針對股四頭肌訓練，推蹬大概做到2
Catherine avatarCatherine2014-08-17
50公斤(雖然胖了10公斤orz)，運動後膝蓋的不適感減少很多
Quintina avatarQuintina2014-08-17
可以的話股四頭肌還是要練呦
Kumar avatarKumar2014-08-21
爬文很難？爬文很難？