體重過重對膝蓋腳踝不好 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-08T20:46

Table of Contents

常常可以聽到有人說

體重太重對膝蓋不好

可是 身材很健美的 BMI值也是偏高

不管是肌肉重還是脂肪重

對膝蓋的壓力應該差不多吧?

還是說訓練的同時 膝蓋腳踝附近的肌群也會練到?

我爬置底文有提到 重量訓練可增加骨質密度

這個也會有影響嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-06-13T03:48
肌肉比可以幫忙膝蓋分擔壓力 脂肪不行
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-06-17T14:08
肉豬跟山豬你覺得誰強壯
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-06-20T19:35
其實推文可以不用那麼兇吧...
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-06-21T07:25
你要不要去掛減肥門診科....網路上不能給予你真正的答案
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-22T08:47
有訓練和沒訓練的分別
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-06-23T08:53
好像膝蓋附近的肌肉可以降低膝蓋負擔
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-06-27T21:45
練肌肉可以減輕膝蓋的負擔+1
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-06-28T14:22
先別管誰比較強壯, 大家覺得自己的體脂肪有比豬低嗎?
Heather avatar
By Heather
at 2014-06-29T21:06
我沒有很凶啦 舉個例子而已
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-07-03T18:03
肌肉是最好的護具
Puput avatar
By Puput
at 2014-07-08T06:56
勇健的股四頭肌就和護膝一樣，可以給膝蓋有力的支撐
請愛鍛鍊它~
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-07-10T22:36
跟胖瘦無關吧(?) 原則上使用錯誤就會受傷發炎了
Iris avatar
By Iris
at 2014-07-12T13:32
以自身跑步的經驗為例...未鍛練前的股四頭肌、臀中肌，跑個
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-07-16T04:04
10km隔天就酸痛到不行了，鍛練後連跑30km隔天還是好好的...
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-07-17T17:51
肌肉的強度很重要，不單只是對於運動而已，生活也是。
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-20T10:28
當你的股四頭肌軟弱無力，身體的重量都是由膝關節在支撐的
Mason avatar
By Mason
at 2014-07-23T07:19
長期下來是一個不小的傷害喔...
John avatar
By John
at 2014-07-26T13:06
胖子比較會用骨頭去支撐身體的重量
連逛街都很有差，站久了腰部酸到炸
Regina avatar
By Regina
at 2014-07-26T21:26
樓上說的+1 不過自從我瘦下來+鍛鍊後感覺逛街不是惡夢了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-07-27T11:41
好奇怪，我跑步可以跑很久不停，可是逛街走沒幾步很累
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-07-31T00:23
肌肉可以保護膝蓋喔！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-01T23:51
板娘可能是背太多現金逛街了…還是金條？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-08-04T08:52
逛街大概站6個小時我的腳底板就爆了……
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-05T17:15
說到逛街真的不得不佩服女性朋友...
Noah avatar
By Noah
at 2014-08-09T10:20
我也覺得逛街比跑步累耶 到底為什麼啊
Heather avatar
By Heather
at 2014-08-11T01:06
以前沒有特別訓練，打了一年半的籃球，半月軟骨就磨損了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-08-13T21:37
後來開始重訓後，有特別針對股四頭肌訓練，推蹬大概做到2
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-17T12:38
50公斤(雖然胖了10公斤orz)，運動後膝蓋的不適感減少很多
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-08-17T19:38
可以的話股四頭肌還是要練呦
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-08-21T15:30
爬文很難？爬文很難？

X-bike跑步機 20100

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-06-08T16:10
ct20100 昨天剛買的 走沒幾步 就會卡到右邊前面那個卡榫 然後就得用附的小工具把他打開 重新拉跑道 根本不能好好運動 請問有人有一樣的問題嗎？ - ...

習慣睡太久怎麼辦

Damian avatar
By Damian
at 2014-06-08T13:40
※ 引述《bewealthy (bewealthy)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================= ...

新莊:world gym還是健身工廠選擇

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-06-08T10:52
各位大大，新莊中和街這，該選擇world gym還是健身工廠呢？兩邊的環境及費用？多謝囉。 -- Sent from my Android - ...

快救救我這非洲難民

Noah avatar
By Noah
at 2014-06-08T07:56
我171 52公斤 最近一直胖肚子 胖到肚子超大 但是身體跟四肢還是細.....活像非洲小孩子 肚子這4 5個月變大又消不下去 體重卻沒變 以前餓個幾天 肚子就下去了 平時只吃兩餐 晚餐跟宵夜 我是晚上上班的人 白天都在睡覺 晚餐吃的不多 因為剛睡醒 大概一碗飯+菜+湯 很少吃肉 凌晨12點左右 ...

單醣 雙醣 多醣

Connor avatar
By Connor
at 2014-06-08T01:12
※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言： : 以營養學來說，醣類（Carbohydrate），又稱為碳水化合物， 更精確一點 碳水化合物 : carbohydrate 醣類 : saccharide : 大部份的碳水化合物由碳、氫、氧構成，包括糖、澱粉、纖維 : 所以 碳水化合 ...