習慣睡太久怎麼辦 - 健身

※ 引述《bewealthy (bewealthy)》之銘言：
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: 我知道每個人的睡眠時數應該有個體差異，
: 可是我總覺得自已睡太久了....
: 我現在睡眠常常會睡到9~10個小時，
: 我目前20歲男性，
: 平常也沒作愛，不過總是睡那麼久，
: 我是希望少睡多活，能夠降至6~8小時...
: /過沒找到太多相關討論，不知有一樣困擾的人嗎？

借用一下這個討論一下

有關睡眠

請問一下不管怎麼樣睡 睡的都很少怎麼辦

自己是個女生大概每次都12點就躺在床上

但是每次都轉到3.4點才能入睡

就連運動完很累還是一樣睡不著

以前游泳完就會立馬進入準睡眠狀況

一碰到床就睡了

現在則是天天失眠 沒午睡的習慣

先在辭掉工作 每天都睡到8.9點就自己起床

之前上班也是一樣 所以應該可以避開壓力的問題

就連有時候6點多被爸爸拉去拜拜或是跟朋友出去玩

身體很累但是精神還是很亢奮

每天睡前最期待的就是吃早餐(不知道這有沒有關係)

自己以前大學時也是這樣有一陣子幾乎都不用睡

每天睡３０分就可以一整天很有精神

然後大概社團的表演結束就會睡個２、３０個小時
(只用上廁所喝水 不用吃飯)

但是現在自己已經沒有社團 也沒有什麼大型壓力

還是這樣 皮膚和注意力很容易不好 可是體力還是很好

唯一驕傲的是我可以在晚睡早起的情形

還是跑1小時以上

請問一下有人也有這方面的困擾嗎?!

不知道是不是因為運動引起的
運動時間大概是晚飯後一小時跑步或是游泳

之前看醫生醫生說可能壓力太大要開安眠藥給我....

沒什麼幫助....
謝謝各位

ps 手機 排版 如果怪怪的回家在修文 抱歉

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