高強度間歇運動 - 健身

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By Oscar
at 2010-10-21T02:56

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不知到站上有人進行過 高強度間歇運動 ? 可以指導我一下嗎?



目前打算在操場400M進行訓練 想要用全力跑30秒 緩下來一般跑30秒

這樣來回訓練 有什麼要注意? 或是請給建言謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-25T11:48
精華區有相關資訊,版大整理的很好請善用`
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-29T18:27
重點在最後幾趟 意志力要撐住 才會突破
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By Carol
at 2010-11-02T08:26
高強度運動前請充分伸展熱身
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By Sandy
at 2010-11-03T00:18
推輸愛人

漫步機

Jake avatar
By Jake
at 2010-10-21T00:20
請問有人使用過以下這兩台漫步機嗎? http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1212554949?u=mymother16 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1212429018 不知道品質如何? ...

想要讓身體更健康(新手待批)

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-20T22:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 (花了兩天把精華區新手村的任務解完) 基本資料 性別： 男 年齡： 28 身高：183 cm 體重： 70 kg BMI： 21 體重：70.4 　　　　 (-3.3) 標準體重：73.7 體脂肪百分比：21.2 (+1.2) ...

Beyonce的體型~

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By Brianna
at 2010-10-20T22:07
大家覺得beyonce的身材會肥/壯(痾~ 瞭解置底的話應該不會用這個形容詞)嗎? 印象中有看過媒體說她是什麼壯/象腿天后= = 個人覺得她的身材很剛好阿 肥瘦肉比例均勻 肉肉的但看得出來一點線條 是我心目中健美的代表之ㄧ 雖然我認知的and#39;健美and#39;跟一般人心目中的標準差很多 (大家推 ...

Lafit健身車的腳帶壞掉

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-20T21:55
買了3年多了 今天騎的時候 不小心把踏板上固定腳的那條帶子弄斷了 不知道這有沒有的買 有大大可以跟我說一下嗎? 3Q - ...

運動後的飲食

Edith avatar
By Edith
at 2010-10-20T19:39
※ 引述《ros5000win (Mr.5000)》之銘言： : 剛剛搜尋了一下關鍵字 : 看了一些內文 : 得到的心得是 : 不論有氧或是重訓 在運動結束的30-60分鐘內 : 要補充營養修補肌肉對嘛 : 然後看到說到豆漿的蛋白是不完全蛋白 : 喝豆漿不如喝巧克力牛奶 : 這樣燃脂或修補肌肉的效益會比較高嘛 ...