高雄中華好市多 on 到貨! - 健身

By Dora
at 2015-12-07T09:10

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昨天晚上無聊去看看結果好多on

位置依然在老地方~

有需求的快去搬吧

ps.想請教一個問題，練長跑的補給有需要補充這種乳清嗎?

像是平常練跑3天，每次1小時或10k左右，假日就會自主訓練LSD、半馬、全馬
其他時間就重訊或是單車、游泳

像這種比較有氧的運動來說

補充蛋白質可以提高肌肉修復，也些文章會建議攝取"高熱量乳清"!

運動後我都會自己買香蕉+木瓜+豆漿來打果汁

想說有氧的日子需要補充乳清嗎?

PS..乳清+木瓜+香蕉打起來超好喝超好喝的!!

--

All Comments

By Joseph
at 2015-12-07T13:52

每天啥事都不做也需要一定量的蛋白質，從正常飲食中獲取
的蛋白質量夠嗎？

By Valerie
at 2015-12-11T10:52

乳清只是方便癑從食物攝取當然更好
能

By Elizabeth
at 2015-12-12T01:05

正常飲食一定夠啊，只是現在大多數的人飲食都不正常

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