高雄練核心推薦 - 健身

幫朋友詢問，他的腰部肌肉總是酸痛無力
看了幾年醫生（脊椎.腰有傷，骨科.復健科）
最近打了prp 有些好轉，但腰部仍「常酸痛無力」
想緞練這部份的肌肉 ，讓它強健些

高雄哪有健身房教練對這方面比較推薦的呢
希望是團體課或小團體，ㄧ對ㄧ的價錢有點高....
請板友幫忙推薦，感謝。（我有跟他說可找些影片看來學，但他怕自己姿勢不良，反而更
糟）

或是有其他建議也歡迎提供喔，感謝。
舊高雄市區範圍喔

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