鮪魚肚怎麼消 - 健身

肚子上有一圈鮪魚肚很難消
之前有減肥
但鮪魚肚還是一直在
請問怎樣練可以把他消掉呢?
crunch有效嗎?
最近有在做crunch
感覺腹部有變結實
但在肌肉外面還是有一層油脂
繼續練crunch的話鮪魚肚會慢慢消嗎?
還是要搭配其他的運動
謝謝各位大大的回答

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