鮪魚肚怎麼消 - 健身

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By Zora
at 2008-04-29T23:02

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肚子上有一圈鮪魚肚很難消
之前有減肥
但鮪魚肚還是一直在
請問怎樣練可以把他消掉呢?
crunch有效嗎?
最近有在做crunch
感覺腹部有變結實
但在肌肉外面還是有一層油脂
繼續練crunch的話鮪魚肚會慢慢消嗎?
還是要搭配其他的運動
謝謝各位大大的回答

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2008-05-01T01:53
有氧運動再稍微注意飲食應該可以幫助你一點
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By Dora
at 2008-05-05T04:47
有氧運動要做。從20分鐘慢慢增加為60分鐘。
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By Madame
at 2008-05-06T23:06
消脂肪最好做有氧運動
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By Delia
at 2008-05-10T12:02
滅哪裡的脂都一樣，重訓練肌肉+有氧燒脂肪
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By Emma
at 2008-05-13T11:04
肥肉該由飲食控制的啦

如果要減肥，好像先有氧後重訓比較好

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By Anonymous
at 2008-04-29T22:00
每次上Body combat結束後 老師都會做暖身＋肌力訓練 做結尾 他們都會強調打鐵要趁熱，剛做完body combat馬上做肌力訓練，可以有效雕塑身材 本來我最近進行著都一天重訓＋一天有氧 但『打鐵要趁熱』總是在我的心裡徘徊不去 所以上星期我開始試著有氧的那天做一些改變 在有氧的那天： 1.登階50層 ...

下腹部

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By Lauren
at 2008-04-29T21:24
腹部我只練出比較明顯的四塊 肚臍下面的那邊好難練出來 請問要做什麼動作才比較有效果? 補圖 正常http://0rz.tw/1043k 出力http://0rz.tw/8e44q - ...

請問有一個月繳錢的嗎

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By Anonymous
at 2008-04-29T13:06
簡單的說就是 因為卡兵役 所以想看看有沒有健身房是可以一個月繳錢的嗎 不需要簽約的!! 看起來好像每間健身中心都需要繳各2~3年 所以來版上問問大家!!!卸卸 - ...

體脂肪一天內暴增

Connor avatar
By Connor
at 2008-04-29T08:44
小弟每天早上睡醒都會固定時間量體重跟體脂肪 四月份4/7-4/26都是在15以下，平均大概14左右 然後這段期間的運動量也都差不多 大概一天做重訓，一天做有氧運動，一次大概時間都是一小時。 飲食習慣也沒有大改變.. 4/25早上量61.8（15％） 4/25那天晚上我去重訓時認識一個 ...

健身房的討厭鬼

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By Elvira
at 2008-04-29T07:45
前文恕刪 推文沒講清楚 我指的用cable cross來練投球那種 就真的是以為他在投球 只不過球換成cable加槓片 所以隨著他每一次轉身出手,整台機器就在哀嚎 放下槓片又是一次哀嚎. 這種練習,我個人是看不出可以訓練到甚麼, 讓自己受傷跟搞壞機器可能還快一點. 不如用內胎拉還比較安全一點. 可能是學長帶學 ...