鯖魚 高熱量 低熱量?? - 美體

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-06-09T14:18

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想請問一下各位
鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類
查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的??


我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭
營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克)
熱量 117大卡
蛋白質 19.2克
脂肪 3.5克
飽和脂肪 1.28克
反式脂肪 0.01克!!
碳水化合物 2.2克
鈉 378.2克

小弟把湯汁倒掉 魚肉實質只有120克 QQ
最近罐頭 漲好兇 本來想買鮪魚 當不適合開伙 存糧
一個可以貴到 快可以買一個50元便當

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All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2011-06-09T22:54
我喜歡吃新鮮鯖魚 煎過的 但感覺上它是油脂不少的魚
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-06-14T07:38
魚的油質OK拉
David avatar
By David
at 2011-06-18T02:03
手邊的熱量書 鯖魚100g 202卡 在魚類中算高的~
Ula avatar
By Ula
at 2011-06-19T00:56
(相較旗魚100g123卡/比目魚100g124卡/鮭魚100g133卡等)
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-06-21T04:18
魚的油好像也要看魚的種類
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-06-25T20:50
吃這種魚就是吃它的油不是嗎~預防心血管疾病
Lily avatar
By Lily
at 2011-06-27T23:57
我超愛鯖魚 烤鯖魚真的是人間美味
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-06-28T08:20
推樓上，但每次都被笑說那是鹹魚，但還是好吃阿
Queena avatar
By Queena
at 2011-07-01T19:41
這讓我想到日式餐廳的烤魚了Q Q 我覺得這種食物~
我不太會計較熱量說。只要不是炸的~或太油。
Queena avatar
By Queena
at 2011-07-02T05:37
吃鯖魚我可以配兩碗飯!!香魚也是!!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-05T23:45
那不是鹹魚啦XD應該是餐廳放太多鹽或有醃過:D
我都是原味下去烤，烤出來沾一點點鹽巴 歐買尬~~~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-10T19:18
我不太喜歡吃魚 不過鯖魚例外!!!
John avatar
By John
at 2011-07-14T15:49
我都買同榮鮪魚罐頭 當早餐三明治的配料 可以吃好多次
如果配飯吃應該一下子就沒了吧 冏 這還是夾夾三明治就好
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-07-17T23:58
新鮮的，自己回來弄，熱量低(只要烹調方式注意一下)。罐
頭熱量絕對比較高，而且還有高鈉還有糖份的問題。很多東
Una avatar
By Una
at 2011-07-20T02:49
西跟養分還是吃新鮮的比較好。它算加工類食品
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-07-20T11:28
魚的油脂都是好的嗎?我超愛吃魚,一次可以吃整條吳郭魚
Elma avatar
By Elma
at 2011-07-23T11:03
吳郭魚要怎麼煮才會好吃呢?

高雄橋頭肚皮舞社團招生中

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By Barb Cronin
at 2011-06-09T01:18
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令人沮喪不已的結果...

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-06-08T20:20
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：161 體重：63 BMI： 24 體脂率：33.7% ......超高的.... 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：早餐店早餐或麵包，正常吃 午餐：通常是御飯糰或涼麵，但下午會吃一些零食 晚餐：一顆蘋果或芭樂或 ...

健身房廣告問卷~填完6題大方送100P幣!!

Kama avatar
By Kama
at 2011-06-08T14:19
親愛的BeautyBody版友們， 我們是政大本學期選修廣告心理學的學生， 收到不少鼓勵與批評 我們都視為重要參考 P幣已發送完畢 謝謝各位!! 問卷調查已結束 仍歡迎大家點閱本組作品 政大廣告心理學 氧妍動能館　○○的時候　系列廣告： 束縛的時候　http://www.youtube.com/wat ...

每天喝牛奶

Donna avatar
By Donna
at 2011-06-08T09:22
木瓜牛奶一天一杯350 c.c.左右會太多嗎？ 有時候也會是香蕉牛奶、芒果牛奶之類 我真的很喜歡喝牛奶，加水果的更是難以抗拒 我自己是想，水果的部份就當吃水果 因為有在運動而且三餐沒吃很油，所以熱量不太擔心 （欸，還是順便問一下這樣一杯熱量大約多少好了，雖然都自以為不會太多XD 　內容物是低脂牛奶，木瓜跟冰 ...

為了變得更健康

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-06-08T02:24
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：168cm 體重：74.3 晚餐後跑去康是美量的。 BMI： 26.3 體脂率：31.2% 這個我嚇到了，因為我經常運動， 所以別人都認為看起來比實際體重輕個10kg左右。 ...