鳳山健身工廠教練推薦 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-02-21T08:46

Table of Contents

如題
小弟一直都自己去健身房運動
雖然兩年多來有比沒在運動時好
不過因為沒有想要多壯或別的目的
單純運動身心健康

現在問題來了
因為公司業務上的調整
現在還要搬物品，有些很重有些還好
（還好有去健身，不然很弱的我，現在可能搬不了任何一箱）



這樣下去不是辦法，現在想找教練買課
不知道有沒有推薦的男教練
主要想搬重物時能輕鬆點，至少不會力氣不夠受傷
（感覺要練很多部位跟項目）

--
Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2020-02-23T15:14
搬習慣比較重要
Adele avatar
By Adele
at 2020-02-24T06:42
硬舉、羅馬尼亞硬舉、農夫走路 練這三項綽綽有餘
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-02-27T09:24
讓你熟悉核心穩固、下肢發力帶動，相對地能保護腰椎
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-02-29T01:55
戴腰帶搬
Heather avatar
By Heather
at 2020-03-02T12:25
戴腰帶不做正確發力也是事倍功半...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-06T02:18
本身沒有穩定核心的基礎，不要依靠腰帶會比較好
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-03-08T14:47
Marcus
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-03-13T10:29
亞伯、跟一個很多女會員的男教練。（我忘了名字）
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-03-13T16:54
推薦這兩人，因為看過跟他們買課的人。
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-03-14T01:01
如果你要訓練重訓。HILL。鄒政漢（不過你要講清楚買課
目的）不然HILL根本不知道你買課的目的。
Carol avatar
By Carol
at 2020-03-15T22:24
推Paul 給他教的感受度以及上課氣氛都很好

少量多次vs多量少次 哪個效果好?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-02-21T04:10
最近幾乎天天去健身房踩一小時的橢圓機 但覺得頻率有點太高 想減少次數但增加時間 想請問： 假設本來是每個禮拜去六天 每天踩1小時 之後改成每個禮拜去四天 每天踩1.5小時 效果會差很多嗎?各位比較建議哪一種? 順便問飲食問題 小弟我190cm/100kg 目標是減重 讓體態更好看 更精實 ...

吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕)

Oscar avatar
By Oscar
at 2020-02-20T17:14
http://bit.ly/2HIRtxy 這次的內容為吃不胖練不壯的人在飲食上提出5點建議，透過這些飲食的調整，讓你可以 更快看到訓練的成效。 1.增加一天內吃東西的次數 2.用手機提醒自己用餐 3.紀錄兩三天內的飲食 4.利用流質食物增加熱量攝取 5.固定吃高熱量和高營養價值的食物 -- Fitti ...

請各位巨巨推薦台中自由教練

Michael avatar
By Michael
at 2020-02-20T16:38
想請問台中海線有自由教練嗎？在沙鹿梧棲龍井這一代 最近想開始練，想找自由教練了 請各位前輩推薦 非常感謝 - ...

體重計 價格差異?

Elvira avatar
By Elvira
at 2020-02-20T14:34
想買單純量體重的體重計就好 結果一查下去 從200-1500都有 除了顯示的液晶螢幕大小外，很好奇 各牌為何會有這麼大這樣價差 即便是TANIA 純體重計不同型號也可以差到500,600 難道同一個人量 可以誤差到500g以上嗎? 求解~~ - ...

健身房可以換個歌嗎

Belly avatar
By Belly
at 2020-02-20T14:25
各位巨巨水水午安 乳蹄 健身房可以不要再replay爛歌了嗎 永遠都是不怎麼好聽的cover(版權問題?)跟混的很爛的混音曲 本魯的頭真的好痛==有時候他不小心播到兒歌我還比較開心 嘗試過戴airpod 但沒完全密封的情況下 一直聽到兩種聲音 總覺得更吵了 想戴耳塞又怕運動會耳壓升高 會對耳朵不好 ...