黑木耳與高血壓 - 減肥

版主你方式錯誤黑木耳泡製過後會變成效素含有酒精成分當然會影發高血壓黑木耳汁原料為：大量黑木耳香菇紅棗人蔘鬚水不添加任何防腐劑及其他原料，經過慢火細熬不停攪拌(20hr)。裝罐後冷凍，要食用時須退冰，加熱成溫溫的即可飲用。記得一定要空腹喝。食用之注意事項：退冰成液狀後，每次倒出300~400cc的量，加熱成溫溫的即可飲用，其於黑木耳汁放入冷藏。症狀嚴重者，一天可喝兩次(早晚飯前)，症狀改善後一天喝一次即可。血壓過低者勿飲用(因為黑木耳汁有降血壓功能)。每次勿喝過量手術前後、拔牙前後勿飲用(因為黑木耳汁有抗凝血的效果)懷孕婦女、月經期間勿飲用黑木耳的營養價值黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍，且鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。黑木耳主要八項功效1.活血、防止血管硬化，促進血液循環。2.治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。3.促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。4.治寒濕性腰腿疼痛。5.子宮出血及閉經等婦科疾病。6.改善貧血，骨質疏鬆。7.降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。8.減重減肥。詳細如下：1.活血、防止血管硬化，促進血液循環。黑木耳含豐富的植物蛋白及多種有益元素，鐵質甚多，有抗膽固醇、甘油三酯及脂蛋白、纖維和鈣質在動脈內膜上，沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而能阻止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化，並對血液有抗凝、改善高血壓之功效。國外醫學還發現，黑木耳具有降低血粘度、抗脂質過氧化作用。血粘度增高，脂質過氧化物質增多者，如能經常食用黑木耳，有利於降低血粘度、防止動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞發生。2.可活血、改善血脈不通（俗稱通血路），神經麻木、手足抽搐。中醫認?黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。（真的很有效，版主的媽媽也體驗過）3.促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。其豐富的纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進腸胃蠕動進而協助宿便的排出。黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。4.治寒濕性腰腿疼痛。活血，促進血液循環。5.子宮出血及閉經等婦科疾病。脾胃虛弱者，氣血不足，常食用黑木耳可滋陰養胃、益氣活血6.改善貧血，骨質疏鬆。富含蛋白質與鈣、磷、鐵等維生素、且可活血，故可改善貧血7.降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。黑木耳含豐富的植物蛋白及多種有益元素，鐵質甚多，有抗膽固醇、甘油三酯及脂蛋白、纖維和鈣質在動脈內膜上，沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能，因而能阻止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化，並對血液有抗凝之功效。8.減重減肥。多吃黑木耳，黑木耳是一種膠質菇，含有維生素B2和大量的鐵質。乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。...

Dear如果你習慣吃養生食品,不需要依靠降血壓或血脂的藥物,你可以找到許多具有抑制血壓的天然食品,其中最有歷史的當然莫屬日本的傳統食物-納豆!日本人都是每天一碗稠稠的納豆配著熱騰騰的白飯一起食用,或是可以搭配海苔&沙拉當成壽司吃,經由納豆菌所發酵的黃豆,除了臭臭的味道以外,還有豐富的納豆激酶,納豆胜肽,維他命K2&納豆菌,這些都是非常棒的天然保健養分喔!納豆激酶能夠抑制控制血管收縮的物質,降低血壓,我外婆前一陣子也是血壓飆到兩百多,嚇死全家人了!吃了含納豆成分的保健食品一兩個月,效果挺棒的:D如果有需要的話可以到陽光康喜的網站看看,裡面有很多納豆方面的保健知識,推薦給你,希望能幫助你!www.suntivas.com祝你身體健康!...

你好,以下提供你一些生活及飲食注意事項,1.定期做血壓的檢查。2.注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。3.食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。4.不要吸菸、喝酒。5.經常保持大便通暢，預防便秘發生。6.不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。7.做適度的運動。8.要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動另外提供你一篇文章,希望有幫到你^0^文章出自鄭醫師的部落格高劑量維他命D補充有助於降血壓!　根據一項最新醫學研究，服用維他命D補充劑，有助降低血壓，特別是日照時間較短的冬天，但維他命D補充劑不能用來治療高血壓。　人體90%的維他命D來自陽光照射，研究人員在丹麥位於北緯56度的荷斯特羅醫院（HolstebroHospital，位在這個緯度上的城市還有莫科斯等），對112名病人進行20週的觀察，以對照方式研究服用維他命D的效果；其中92人在研究伊始即有維他命D偏低問題。　研究人員在倫敦舉行的「歐洲高血壓學會」（EuropeanSocietyofHypertension）會議上發表研究報告。研究結果顯示，那些每天服用75微克維他命D的病人，收縮壓及舒張壓都大幅降低。沒有服用維他命D的對照組，收縮壓降6.8毫米汞柱，舒張壓降1.7毫米汞柱。　負責這項研究的拉森博士（DrThomasLarsen）表示，許多缺乏維他命D的歐洲人也有高血壓問題，他們所做的研究顯示，食用維他命D補充劑有助他們降低血壓，特別是在日照很少、時間也很短的冬天。　不過拉森強調，這是個小樣本的研究，需要有進一步的大樣本研究，以進一步確定補充維他命D與降血壓的關連。他表示，維他命D丸有助降血壓但不能取代治療高血壓藥物。1010426鄭醫師補充:這是在歐洲高血壓醫學會議發表的研究報告，故無期刊引用出處，維生素D係以維生素D3(Cholecalciferol)為計量標準。1μg=40I.U.維生素D3，75微克維他命D是3000I.U.。算是較量補充。相關報導可以參閱:http://www.dailypioneer.com/home/online-channel/he......

發生高血壓的危險因子:1.血壓高於正常2.有高血壓家族史3.體重過重4.攝取過多的鹽5.缺乏運動6.酒精攝取預防高血壓:1.如果體重過重，則須減至標準體重(BMI:18.5~24，BMI:體重/身高{公尺}2)2.限制酒精攝取:男性每天不超過30毫升酒精(720毫升啤酒)，女性及體重較輕者每天不超過15毫升酒精(360毫升啤酒)3.每週運動3次以上，每次30分鐘以上4.減少納的攝取(鹽最好不超過6公克)，醃製食品、番茄醬、火腿、麵包等都含有較多的鈉5.攝取足夠的鉀，莧菜、菠菜、韭菜、菇類、木瓜、番茄等蔬菜、水果都含有較高的鉀6.攝取足夠的鈣(牛奶、豆製品、深綠色蔬菜)、鎂(蔬菜、水果、全穀類)7.戒菸如果單純喝黑木耳汁，沒有添加其他調味品，血壓應該是不會升高，可能是其他的因素造成血壓升高，是否是高血壓的危險因子或是最近壓力太大或是年齡都是有可能有關係的，固定量血壓也可以檢測自己是否有高血壓，提早發現，提早治療，祝你身體健康中醫營養幫關心您...