一個減肥法的問題 (節食&基代) - 減肥

Rachel · 2010-11-15

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因為如果長期節食吃不到基代

身體就會自動的減少基本代謝

那如果減肥法是

一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)

一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好)

並非長期吃不到基代

這樣可否就不會讓身體自動減少基本代謝?

這樣減肥法成立嗎@@"

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All Comments

Agnes2010-11-16

可是幹嘛要這樣? 吃飽一點多運動不是挺好的?

Tracy2010-11-16

這樣講白一點還不是一樣吃的不夠= =?? 有差嗎

Ursula2010-11-21

一樣是節食減肥

David2010-11-25

把BMR換成TDEE：『105%TDEE*n天<=>85%TDEE*n天』n=1~3

Agatha2010-11-29

這是少量多餐的退化版

Connor2010-11-30

傳統上我們是以24小時的能量平衡來看

Leila2010-12-02

所以我們只注重一天之內的能量平衡
但是為什麼要少量多餐???
其實有非常多的原因但是其中一個就是

Poppy2010-12-04

我們認為不是只看一天下來之內的能量平衡

Joe2010-12-05

而是讓身體盡量隨時處於能量平衡狀態
你剛好背其道而行而且還行歪了........

Carolina Franco2010-12-08

我記得InoueKosei大的網誌有寫過這種方式

Emily2010-12-10

不過那是三低(仍須大於基代)一高可以說是你這種做法

Elma2010-12-15

的相反版本　可以參考看看

Puput2010-12-17

樓上我寫的就是I大提的做法...

Jessica2010-12-20

哈哈　我沒注意到這板上用心的人真的很多