一天必須補足三餐量? - 減肥

原PO女生 身高160 體重54

是服務業~每天都是睡到早上11點

接著上12點的班~~緊接著都是直接吃午餐

以今天為例子

依舊是沒有吃早餐..然後接著中午的魷魚羹麵

晚上則吃兩個手捲跟一個綜合大的沙拉+油醋醬

到了半夜12點為了補足熱量自己用雞湯塊+冬粉+蛋+香菇+萵苣

為自己煮了消夜(汗

算了一下..魷魚羹麵約450卡+手卷沙拉約400卡+消夜約為300卡

總合計1150卡 這樣夠嗎??

今天跟另外兩個女同事聊到..我很怕溜溜球效應

不敢吃太少 但是偏偏我都會少一餐

所以就算我少的那一餐補在消夜也沒關係嗎??


減肥了兩個月從58.8--->54

早上幾乎都不吃 常常晚上都跟著男朋友吃宵夜

卻奇妙的瘦下來??

原理到底是...?

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