?一小時健身：一連串的運動 - 健身

每次到運動中心裡，依小時內我都會把握時間做到今日的需求量
慢跑：20分鐘 速度10
腹部訓量器材：四組 每組：三輪，每輪30次
径h功能器材：訓練胸、背、二頭。每輪12共三輪
休息時間還滿壓縮的～～不過做完都很爽！

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