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一陣子沒練多久可以恢復水準 - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2020-04-26

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最近疫情關係

休了一個多月

這陣子看狀況好像好很多

就開始恢復訓練

但發現重量掉了不少

尤其腿感覺特別沒力

雖然原本就沒特別厲害

可是感覺又更廢了

不知道大家停練後都花多久時間找回感覺


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All Comments

Bennie avatarBennie2020-04-28
150/90/150休一個月回來一個月x/102.5/180 大概做了快兩
Hardy avatarHardy2020-05-03
週的恢復 進度感覺跟課表安排比較有關係
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-05-06
一個禮拜+10%從60%開始啊
Selena avatarSelena2020-05-09
你心態不好 有時候本來就要休
Mason avatarMason2020-05-10
我大概兩三週可以回來
Audriana avatarAudriana2020-05-14
大約一個月
Sandy avatarSandy2020-05-19
休一年大概3個月 休一個多月大概2周吧
Mia avatarMia2020-05-22
一個多月還好 大概1個禮拜多就可以回來了
Lauren avatarLauren2020-05-22
自身經驗 三週左右吧
有兩次經驗 都是出差支援一個月
Quanna avatarQuanna2020-05-27
最久不會超過一個月。
Quintina avatarQuintina2020-05-29
感覺是指 訓練的感覺 還是當初的重量
Iris avatarIris2020-05-29
健齡越久 恢復越快
Candice avatarCandice2020-05-31
一個月
Hedda avatarHedda2020-06-01
大概一半 休兩個月要一個月回來
Damian avatarDamian2020-06-03
3週到4週
Ophelia avatarOphelia2020-06-07
過年後開刀休了一個月，練回來約2-3週
Kristin avatarKristin2020-06-11
1個月+1
Jake avatarJake2020-06-12
底子越紮實 相信一陣子可以練回來
Irma avatarIrma2020-06-13
如果休一個月 大概一兩周吧