請益深蹲動作(附影片 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-04-26T18:52

Table of Contents


如題

小弟很少練腿
所以深蹲動作方面
還請各位版友看看了
蹲60 kg 5下

這是影片:
https://youtu.be/DHRWMFSCQPY

謝謝各位
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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2020-04-29T18:41
0.0
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-01T01:29
退那麼後面 乾脆護槓拆掉 = =
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-03T13:01
明明就還在護槓範圍內,要不要看眼科?
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-05-08T10:41
眨眼了?
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-05-08T20:38
沒啥 自己舒服就好
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-05-10T08:15
不要那麼火爆
Leila avatar
By Leila
at 2020-05-15T03:51
動作還行 看起來腳踝的活動度還有可以改善
Selena avatar
By Selena
at 2020-05-17T09:58
眨眼
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-05-21T04:27
屁股眨眼蠻明顯的 可能跟腳踝活動度有關 腳根踩槓片或舉重
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-26T01:52
鞋試試看
Olga avatar
By Olga
at 2020-05-29T16:35
https://youtu.be/neGqBrncorg
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-06-03T03:44
注意呼吸
Ida avatar
By Ida
at 2020-06-05T04:21
真的走那麼後面是三小 傻眼 然後蹲太低了
Freda avatar
By Freda
at 2020-06-05T19:37
這麼多步是當伸展台在走膩
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-06-06T04:27
眨眼是什麼意思
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-08T19:13
看KJ頻道,最後那個應該還好
Iris avatar
By Iris
at 2020-06-10T05:31
大家好兇喔喔喔喔喔 動作感覺還可 核心感覺有點不穩
Olga avatar
By Olga
at 2020-06-14T09:19
有點晃或太重稍微前傾
而且 感覺呼吸還沒吸飽就下(?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-06-15T10:21
核心穩定,上來的時侯會前傾
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-06-20T02:39
走太多步這種很好改的一直嘴,真的沒什麼意義
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-21T18:28
跟其他推文一樣,覺得核心再注意一下,然後換個深蹲
鞋或改善腳踝活動度,要不然就蹲到水平就好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-06-24T23:18
我覺得還ok,一點點飛肘而已
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-26T02:54
很棒啊,不用那麼後面是真的.....
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-06-26T05:23
你的護槓xd
Steve avatar
By Steve
at 2020-06-28T16:35
我覺得重心偏前
Ula avatar
By Ula
at 2020-06-30T21:50
個人覺得重心偏前是因為背槓位置太高的關係 有可能是
因為肩和胸椎活動度引起 核心也沒收穩
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-07-04T16:54
max耶哈哈哈哈 那邊很多厲害的直接去問啊
Liam avatar
By Liam
at 2020-07-08T05:25
這樣骨盆沒有前傾嗎
George avatar
By George
at 2020-07-09T01:11
60不含槓嗎?

認真問 空幹到底是哪裡出力?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-04-26T17:30
小弟是健身剛滿三個月的新手 這篇是認真問的 真的很好奇不是亂版 最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片 本來是當笑話看 自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成 要嘛身體會晃來晃去 這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體 要嘛就是空幹的動作非常卡 如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話 除了核心要好以外 是臀部肌群也 ...

在家健身即將滿三年心得

George avatar
By George
at 2020-04-26T15:13
嗨肌肉版的大家,手機排版還請見諒 大叔我自從2年前發了一篇滿一年心得之後潛水快2年了,本想在8月滿三年時才要再發個 心得文更新一下,但是我看版上有幾篇關於home gym的討論,工作關係剛好我還是持續在 宿舍裡訓練,沒有上過健身房,原因我之前的文提過,不過我承認我沒有練的如版上那些 巨巨一樣強,只要能健康的 ...

同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎?

Callum avatar
By Callum
at 2020-04-26T12:25
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有人也在168輕斷食嗎

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-04-26T10:30
我是一個很嘴饞的人 之前嘗試每天健身房一小時,飲食沒控制(健身會餓嘛),原本設定3個月瘦20公斤,結果 到後來體重減了五公斤就卡關了,後來的重訓只有讓肌肉越來越發達。一直到後來爆發武漢 肺炎,健身房索性停掉,朋友就推薦我一個輕斷食app 【類似APP很多,就不特別推薦,以免廣告之嫌】 老實講,要一個肥宅一餐 ...

關於女生重訓肩膀變寬

Rae avatar
By Rae
at 2020-04-26T10:29
近期被朋友說感覺我肩膀變寬了 我覺得這是件令我感到不開心的事情 畢竟我本身就已經不是窄身的女孩了 越練越寬的話衣服都穿不下 我自己也覺得穿衣服的時候感覺手臂變緊 自去年11月中起一週上1-2堂教練課 平常也會去健身房自己重訓+有氧 感覺下半身有比較緊實 但沒想到肩膀會變寬 有女生有類似經驗嗎 如果我不想繼 ...