認真問 空幹到底是哪裡出力? - 健身
By Sierra Rose
at 2020-04-26T17:30
at 2020-04-26T17:30
Table of Contents
小弟是健身剛滿三個月的新手
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版
最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡
如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝
--
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版
最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡
如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝
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Tags:
健身
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By Quintina
at 2020-04-27T02:24
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By Enid
at 2020-04-29T19:35
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是動作控制的問題
By Dora
at 2020-05-02T06:34
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By Kelly
at 2020-05-02T13:42
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at 2020-05-06T11:46
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日子久了,就會進步了
By Elma
at 2020-05-07T21:21
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By Necoo
at 2020-05-08T07:59
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at 2020-05-10T06:16
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at 2020-05-10T21:53
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at 2020-05-13T19:25
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才會有空幹感
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at 2020-05-15T12:51
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By Zora
at 2020-05-18T17:09
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By Agnes
at 2020-05-19T07:05
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at 2020-05-21T05:23
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at 2020-05-24T17:19
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at 2020-05-29T05:48
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at 2020-05-30T23:38
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at 2020-06-01T21:48
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By Lydia
at 2020-06-06T14:21
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