認真問 空幹到底是哪裡出力? - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-04-26T17:30

Table of Contents

小弟是健身剛滿三個月的新手
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版

最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡

如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2020-04-27T02:24
肛門
Enid avatar
By Enid
at 2020-04-29T19:35
骨盆前傾後傾而已
是動作控制的問題
Dora avatar
By Dora
at 2020-05-02T06:34
glute
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-02T13:42
勸你不要練這種沒辦法秀的東西，舞技比空幹王好的也不敢跳
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-05-02T20:46
你在女生面前表演這個，人家只會覺得你很猥褻而已
Ula avatar
By Ula
at 2020-05-05T05:07
練臉比較實際
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-05-06T11:46
每天對著鏡子練空幹半小時
日子久了，就會進步了
Elma avatar
By Elma
at 2020-05-07T21:21
猥褻 沒禮貌+1
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-05-08T07:59
認真回 練臉比較實際,不然練信用卡也行
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-05-10T06:16
提款肌好好練 把妹最有用
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-05-10T21:53
提款肌夠力 對方都能超自然震動
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-11T04:07
為啥不練上上下下左左右右就好?
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-13T19:25
站姿的twerk，骨盆前後傾，臀肌要瞬間出力瞬間放鬆
才會有空幹感
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-05-15T12:51
https://i.imgur.com/PJQGUId.jpg
Zora avatar
By Zora
at 2020-05-18T17:09
剛好看到劉博士的文XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-05-19T07:05
我覺得一部分是皮帶鬆，晃動幅度看起來大很多。
Eden avatar
By Eden
at 2020-05-21T05:23
人家每天晚上有阻力的訓練
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-05-24T17:19
空幹哥表示：...
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-29T05:48
卡稱
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-05-30T23:38
左轉舞板
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-06-01T21:48
愛不單行
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-06-06T14:21
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Callum avatar
By Callum
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