之前幾個月 我幾乎 晚餐不吃 都用餓瘦法
幾乎 體重降的非常很慢 就幾乎沒啥動靜
1個月多 減不到1公斤 沒啥成效
這一個月多 晚餐都會吃飯 或者 吃點零食
有時候 下班回來 快走400公尺操場 5圈
體重很明顯 降的很快 1個月減2公斤
主要還是運動做的很不勤快 非常太懶惰 時常下班回來 只想龜在房間
懶的出門 不然應該能降更快
最近都這樣吃 雖然覺得不健康的吃法....但是我住處附近吃的店 都是高熱量的...
水餃店 XX羹店 燒臘店那些
早餐: 7-11 三明治(213大卡)+飯團(170大卡)+組合飲料(桂格飲料100左右大卡)
午餐: 50元便當 魯雞腿或炸魚排..之類的
晚餐: 便當或 25元零食+奶茶
※ 編輯: linkhome 來自: 114.34.161.74 (06/29 11:24)
推 power751124:餓肚子真的很難瘦= = 06/29 12:03
→ QUIBECK:晚餐不推 = = 06/29 12:09
推 cocoon121:我之前吃仙女餐(板娘幫我算大約500~1200左右)但我常常吃 06/29 12:15
→ cocoon121:1000以下 當時是有瘦一點點 可是後來改成板娘建議菜單 06/29 12:16
→ cocoon121:雖然體重恢復了!XD 可是體態卻變好了 且我相信 保持運動 06/29 12:17
→ cocoon121:下去 有一天我會瘦得更勻稱!!! 06/29 12:18
推 joyce238:肚子餓不只難瘦(受)，也容易失心瘋亂吃 06/29 12:36
→ laizin:水餃那些偶爾吃個幾次 並無大礙 奶茶這種飲料比較恐怖 06/29 13:02
→ noonee:嗯嗯～最怕的是很多地雷食物 沒多少量也吃不飽 卻熱量超高 06/29 13:04
推 CarlosArroyo:請遠離奶茶！ 不只熱量高也不健康~~ 06/29 13:07
→ naokon:我還是會喝奶茶耶,在家泡紅茶包+鮮奶,盡量不加糖 06/29 13:34
→ noonee:這種健康多了外面奶茶很多是加奶精的 自己加鮮奶的營養好喝 06/29 13:39
→ linkhome:我喝的是一個叫 "好了啦" 飲料店 紅茶鮮奶茶 06/29 14:20
推 mixedcat:我兩年前減肥用夭壽不吃晚餐法半年瘦了10kg 後遺症是只要 06/29 14:21
→ mixedcat:正常飲食就會胖 真是後悔莫及怎沒早點接觸fitness版 Q_Q 06/29 14:22
→ linkhome:紅茶+鮮奶(用林鳳營鮮奶)不加糖 反正也叫奶茶吧.... 06/29 14:23
推 CarlosArroyo:一般來說鮮奶調配的稱做鮮奶茶 奶精調的叫做奶茶~ 06/29 14:29
推 naokon:我也跟fitness版相見恨晚,我生活習慣超差的,以前都不知道 06/29 14:39
→ naokon:因為當時很瘦,就傻傻的這樣過日子,現在吃到苦頭了 06/29 14:39
推 panjanhon:相見恨晚+1 如果早個十年接觸就好了 06/29 16:11
推 jakevin:晚餐不推+1 06/29 21:15
推 bboyallcome:明明就有過來人現身說法的文，還是偶爾會有令人攤手 06/29 21:49
→ bboyallcome:的文章出現...真不曉得是沒爬文呢?還是問題還沒出現? 06/29 21:50
→ bboyallcome:推一下 06/29 21:51
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