上午晚班的晚餐選擇？ - 美體

第一次想認真減肥

也是第一次在這板發文

如果有什麼觀念不對的話還請包涵>"<努力學習中

由於上午班的關係（11:00~21:00，有時更晚會到22:30以後）

加上工作性質常常一忙，就沒辦法在正常時間吃晚飯

平常能吃飯的空檔通常集中在19:00~21:00才有辦法吃

且工作時間無法找空檔外出，所以得上班前就先準備好晚餐

想問這樣的情形我該怎麼解決晚餐好？（我是外食族）

目前來說

早餐是吃黑糖饅頭起司蛋+清漿

午餐如果不是吃公司阿姨煮的、就是吃自助餐（盡量夾青菜、蒸煮食物）

晚餐之前是跟著公司訂餐，但因為份量多+都是屬於熱量容易爆表的餐點

加上自己吃的時間又常常很晚，所以在思考有什麼替代的選項：


1.早、午餐吃飽點，晚餐不吃

2.19:00後吃一點東西果腹，例如：_____（我目前能想到的就吐司、蘇打餅乾...）

3.其他


然後運動是安排在晚上下班後~睡覺前

希望有板友能給予指點，謝謝T_T


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