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上班族的運動時間.. - 健身

Ina avatarIna · 2014-09-18

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原po是週休二日上班族
上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..

如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..

可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
(早上也不想早起運動= =)


有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?

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All Comments

Candice avatarCandice2014-09-23
我老公 早上8點出門，晚上10點到家 洗澡前運動30分鐘
Belly avatarBelly2014-09-23
月休五~六天
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-09-28
上下班時間跟你差不多~~我大概九點半附近出門去健身房
Joseph avatarJoseph2014-10-02
九點上班滿適合早起運動的
Zora avatarZora2014-10-02
他說 越累的時候越會運動，因為睡眠不一定能消除疲勞
尤其是坐辦公室的，打起精神養成規律運動，體力會更好
Eden avatarEden2014-10-03
洗好澡 十二點前回到家.....然後就可以直接睡
Jack avatarJack2014-10-04
9點我會出門跑步 踏出門那一步最難
Jacob avatarJacob2014-10-07
晚餐分兩次吃？下班到家先吃一點，休息個半小時，再出
Iris avatarIris2014-10-08
門運動，回來洗澡後再吃一點，休息後再睡覺
David avatarDavid2014-10-09
今年春天他輪大夜，早上回來我們會一起去慢跑
心態比較重要~
Wallis avatarWallis2014-10-13
有心 多晚都沒問題
Audriana avatarAudriana2014-10-17
身體是你的..不是我們的..
我八點上班5點下班..再累也要去運動
Christine avatarChristine2014-10-21
有時候真的很累的時候..小睡30分鐘在繼續運動
Olive avatarOlive2014-10-25
有心就帶行李上班..下班直接換好衣服
隨便吃點東西..不要太飽
Ina avatarIna2014-10-29
9點開始運動..運動到1030左右即可
Donna avatarDonna2014-10-30
含我在內身邊應該至少有三十個以上的朋友上班都比妳久
Zora avatarZora2014-11-03
但一樣都每天運動呀...其實說真的 我們都覺得我們算輕
鬆的 減去一些看電視的時間就行了吧我想
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-11-06
我以前常常08:30上班，22:00-23:00才下班，回家後還
Isabella avatarIsabella2014-11-10
是會運動半小時，每天持續不間斷，偶爾很累時才會
休息一天。我女生 褲子尺寸從XL到現在穿S-M左右了
Charlie avatarCharlie2014-11-13
花了很多錢買褲子過沒多久又太大讓我很難過〒△〒
哦對了 我最近幾個月比較早下班 仍然持續這樣運動
前後大約持續半年多左右了~
Ina avatarIna2014-11-15
有沒有心而已
Liam avatarLiam2014-11-16
下班直接運動
Una avatarUna2014-11-17
尤其是有健身房的話 我都會先泡一下按摩池再運動XD
Elvira avatarElvira2014-11-20
這樣下班後直接去運動更沒藉口 運動吃飯完再回家
Lauren avatarLauren2014-11-24
上班時間10:00~19:00,早上六點去堤防慢跑，晚上下班到家差
不多八點，再去慢跑或游泳，基本上只要有心想運動，時間都
是自己調配的
Dinah avatarDinah2014-11-26
重點是你把運動這件事當成生活的哪一個部份
當成痛苦的那部份的話，那自然身體會抗拒它的
Franklin avatarFranklin2014-11-27
看電視的時候就邊運動吧 不然也沒啥時間
Audriana avatarAudriana2014-11-27
我早上八點半到公司,六點半下班,目前修在職碩還要趕去
學校上課 下課九點出頭,背著背包就去健身房練到超過
Anonymous avatarAnonymous2014-11-29
十一點半或是去路邊跑個10~13K,端看您對運動是否有愛
Valerie avatarValerie2014-12-01
我也是下班後去騎單車，不然就是去公園快走吹吹風
，懶得出門就在家跳有氧。沒有一定要做什麼運動但
就是強迫字自己一定要動
Sarah avatarSarah2014-12-05
830上班 到家730pm 10pm開會 會想辦法找空檔運動半小時
Kyle avatarKyle2014-12-07
如果不是做過激的運動 晚飯後一小時其實就可以運動了
Isla avatarIsla2014-12-08
時間很多阿...怎麼會沒有?
Isla avatarIsla2014-12-11
時間很多，但就是不想運動
Mia avatarMia2014-12-15
真好 我每天12小時還要拆班 輪夜班 睡都睡不飽
Doris avatarDoris2014-12-16
要是跟你一樣正常班 跑量至少多一倍吧
Margaret avatarMargaret2014-12-17
早上7:40出門晚上加班到八點吃飽弄好九點。。九點半出
Yedda avatarYedda2014-12-21
門運動約一個小時或一個半到十一點左右結束
以前也是跟你一樣覺得好懶..但是不站起來動就永遠不會
Bennie avatarBennie2014-12-22
永遠不會改變了..看著肚子上的油越來越多身體越來越差
也許先從不覺得是負擔的運動 而且家附近就可以的開始
Rosalind avatarRosalind2014-12-25
運動的方式 會比較建立起運動的習慣 不會懶
Hedy avatarHedy2014-12-27
而且可以吃到家裡的菜 即使涼掉也很幸福耶
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-12-28
服務業11點上到晚上11點半…我早上九點踏進健身房運動
William avatarWilliam2014-12-29
晚上9:00-10:30都還是會出門跑步的時間
Rachel avatarRachel2015-01-01
早上不想早起 <<不就是不想嗎...
我大約晚上九點後都還會出門跑步
Irma avatarIrma2015-01-06
晚上九點後出門跑步或騎腳踏車或家裡運動
Linda avatarLinda2015-01-06
吃完飯等個1-2小時還是跑步 養成習慣
Leila avatarLeila2015-01-08
晚上十點下班，回家換個衣服跑個30分鐘，不難，上個網
隨便就超過30分，拿去運動卡實在
Ina avatarIna2015-01-09
我中午12~2運動，晚上運動會很難睡，作息亂掉
Yedda avatarYedda2015-01-14
敝公司運動風氣很盛，中午都是整批整批往運動中心移動
然後樓梯間也很熱鬧，因為也有人爬樓梯當運動
Olivia avatarOlivia2015-01-15
健身房游泳券都有補助，不用羨慕我科科
Gilbert avatarGilbert2015-01-18
別問有沒有時間啦!要不要開始動~有沒有那個心持續
Oscar avatarOscar2015-01-22
才是重要的啦~ 不然一切都是(((((藉口))))))
Daniel avatarDaniel2015-01-23
我早上八點半上班 最瘋的時候有過半夜12點運動
Andy avatarAndy2015-01-24
也有凌晨6點運動過 只要你想動 把上網的時間拿來動都有剩
Kumar avatarKumar2015-01-28
我回家先喝豆漿 然後運動完才吃飯 不然等消化實在太晚
Gilbert avatarGilbert2015-01-31
從你文章可以看出 你的企圖是找一堆給自己不用運動的理由
Frederica avatarFrederica2015-02-01
就算網友幫你解決你提出來的問題,也只會找其他更多理由
等你真的想運動再說吧!
Blanche avatarBlanche2015-02-03
上班時間沒有很長, 心態先改變吧,心態改變自然就有時間
Irma avatarIrma2015-02-05
早上8點半上班 到家7點半 晚餐在公司吃一點 回家休息
一下就可以運動 是想不想不是能不能~
Zenobia avatarZenobia2015-02-06
我常常工作到晚上8點多 然後9點去健身房 不然就是早上
Caitlin avatarCaitlin2015-02-06
早點起床 去健身房完再去工作 我一個原則 只要是我的
Rebecca avatarRebecca2015-02-11
運動課表上排到有要運動的那天(1週5天) 就算再忙我都
Heather avatarHeather2015-02-14
想辦法撥出時間運動 所以"只要肯運動一定抓得出時間"
Heather avatarHeather2015-02-15
這句話我是贊同的 只是真正能做到的人其實不是很多就
Ingrid avatarIngrid2015-02-20
是了 人往往都會替自己的怠惰找出合理的藉口
Caitlin avatarCaitlin2015-02-21
我每次上健身房重訓+有氧至少都1個半小時以上 有持續
Connor avatarConnor2015-02-26
在運動 體能上精神上都會變得比較好 就算工作忙了一整
Tracy avatarTracy2015-03-01
天也不太會覺得累
Valerie avatarValerie2015-03-05
騎腳踏車上班，如果有地方可以停的話
Christine avatarChristine2015-03-07
我早上帶小孩晚上上班到11點，還是會運動半小時
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-03-08
一週3～5天，才知道以前說沒時間運動只是不想動而已
Agnes avatarAgnes2015-03-11
如果有時間看電視或者其他事情,時間就不是理由
Poppy avatarPoppy2015-03-13
九點上班六點起床運動，晚上11點睡
Isabella avatarIsabella2015-03-15
之前有同樣困擾，跟你差不多的上班時間，後來我是下午
四點快五點在公司喝一杯麥片泡豆漿，下班回到宿舍開始
運動。
Irma avatarIrma2015-03-16
10點上班，8點下班，到家9點~換個衣服就去跑步了說~
Donna avatarDonna2015-03-20
大家講這麼多，看來這位原po也是射後不理的
Charlie avatarCharlie2015-03-22
這...晨跑或夜跑都很適合阿
Michael avatarMichael2015-03-24
我上班時間跟原PO差不多, 但下單時間較晚約8,9點
Selena avatarSelena2015-03-28
下班後迅速卸妝換裝暖身也是可以跑喔~ 有時候10點才跑
Frederic avatarFrederic2015-03-30
也是可以跑個半小時 建議可以在公司先吃點東西墊胃
Frederic avatarFrederic2015-04-03
我八點半上班，早上五點半起床去游泳，再騎30分鐘到公
司，再爬樓梯進辦公室。下班再騎單車回家...
Madame avatarMadame2015-04-04
本來是晚上運動，但發現都睡不著，變成早上，晚上一週
一次YOGA
Bethany avatarBethany2015-04-07
吃飽飯去快走吧~做一些伸展也不錯
Franklin avatarFranklin2015-04-09
講那麼多 切 ~ (繼續睡
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-04-11
照照鏡子就會有動力了。看著體態變化會變運動成癮XD
Liam avatarLiam2015-04-16
9點上班跟本不用早起運動吧，我七點半要打卡，四點半起床
Frederica avatarFrederica2015-04-20
開始跑步，六點回家洗澡吃飯去上班，有心就可以起來阿～
Genevieve avatarGenevieve2015-04-22
有沒有心的問題+1
Lily avatarLily2015-04-27
拜託 這樣時間很多好嗎 我11點下班都照去跑40~50分鐘
跑完伸展洗澡摸一摸都1點多才睡 重點是有沒有心要運動
Aaliyah avatarAaliyah2015-04-29
我都六點下班先去健身房運動約一小時再回家弄晚餐吃!
Kristin avatarKristin2015-05-04
我也很晚下班 還是會去健身房做做機器跟河濱跑步啊
有沒有心的問題啦XD
Mia avatarMia2015-05-04
工作時間8:30到不知啥時下班XD，我都早上五點半逼自己
起床跑步或騎腳踏車，星期四公休只練核心肌群跟重訓~
Caitlin avatarCaitlin2015-05-06
上班族要每天運動真的要有很大的毅力阿!!尤其是責任制
Xanthe avatarXanthe2015-05-10
我也是先運動一小時之後再吃晚餐
Caroline avatarCaroline2015-05-13
我只要在晚上十二點前，都會撥出時間運動，最短半小時
最長四十五分到一小時..其實把上網的時間拿掉去運動最好
Necoo avatarNecoo2015-05-15
我是運動完後吃晚餐 吃完晚餐又跑去走一走 每天都滿晚XD