小弟我剛健身四個月左右
都是在家裡訓練
平常有做三頭肌的孤立訓練 都是跟練胸日分開
但是最近遇到練完啞鈴臥推完之後接著練啞鈴上斜臥推時
才到第二組就三頭都會先爆開導致上胸的感受度降低
請問我是該上胸另外排一天還是再加強三頭肌的訓練？
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都是在家裡訓練
平常有做三頭肌的孤立訓練 都是跟練胸日分開
但是最近遇到練完啞鈴臥推完之後接著練啞鈴上斜臥推時
才到第二組就三頭都會先爆開導致上胸的感受度降低
請問我是該上胸另外排一天還是再加強三頭肌的訓練？
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