下班後游泳 - 減肥

我去年半月板受傷 休養了幾個月復胖了2KG

但是最近慢跑膝蓋又開始隱隱作痛

想換成游泳繼續我的減肥計畫


我想問的是 游泳&晚餐

我的下班時間是下午五點

游池的位子離公司比較近 想下班後直接去游泳

有時候工作也滿操的擔心沒吃晚飯運動會不會低血糖

如果選擇先吃飽飯 又覺得等消化那半~一小時有點浪費時間

我平日慢跑是用7km/hr速度跑30分鐘 那我游泳要到什麼程度才適合我呢?

時間上該怎麼安排?

懇請大家幫幫我 謝謝

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休息是為了..更長遠....

尼馬~ 休息是因為不想走路!


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