下背不舒服 - 健身

最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸)

去看醫生 醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的)

在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊 而硬突破的結果

推估是累積很久才出現的問題


想請問有沒人有類似的情況

然後有沒推薦的治療方式 或診所



謝謝

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