下背痛該繼續做伸展操嗎？ - 健身

各位板上前輩大家好

小弟第一次在這裡發文

請多多指教
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我最近想要增加柔軟度

腰的部分有做一些伸展操

不過最近不知道是否伸展操作過頭

下背有點痛

去看醫生(中醫)

他說是我腹部的肌肉太緊繃所以會影響到背部

他幫我弄一弄之後有比較好一點

不過回來之後感覺下背還是會有點痛

尤其是做挺腰的時候特別明顯

因為同時我也有做腹肌跟背肌的鍛鍊

請問這個時候我要停止增強式的訓練且多做柔軟操

或者兩者都停止

等不痛了再繼續

請各位前輩們給我一點意見

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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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