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不傷膝蓋的運動推薦? - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2014-05-28

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有爬了一下板上的文

大家有說有些只有上肢的運動(但是什麼?)

還有游泳跟飛輪

只是這些都需要場地

想請問有什麼更簡單的嗎?

我是想推薦給我媽媽做的

只是她膝蓋比較不舒服

有什麼比較推薦的嗎?

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All Comments

Necoo avatarNecoo2014-05-31
腳踏車
Yuri avatarYuri2014-06-01
快走
Poppy avatarPoppy2014-06-05
是想練什麼？心肺？肌耐力？
Zenobia avatarZenobia2014-06-07
plank
Necoo avatarNecoo2014-06-11
如果你覺得跑步會傷膝蓋的話 飛輪也會阿
Eden avatarEden2014-06-13
瑜伽
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-06-17
如果有時間的話 可以陪媽媽到附近公園或國小操場散散步
Dora avatarDora2014-06-18
運動了 有年紀的人 運動強度不需要太高 如果你媽媽膝蓋有問
Eden avatarEden2014-06-23
題 可以吃葡萄糖胺保養一下關節 像是固樂沙敏就不錯
Connor avatarConnor2014-06-26
腳踏車不會傷膝蓋
Andy avatarAndy2014-06-27
吃那個沒用啦
Christine avatarChristine2014-07-01
已證實毫無效果!
Enid avatarEnid2014-07-02
我目前是腳踏車，膝蓋無預警惡化，唉…
Delia avatarDelia2014-07-04
膝蓋有傷+1頻繁的快走一陣子也會痛…又不會游泳（哭
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-07-09
如果是膝蓋退化 那吃葡萄糖胺也沒用吧
Anonymous avatarAnonymous2014-07-10
只要不著地原則上都不傷膝蓋，坐椅子上將膝蓋踢直就是
Hedy avatarHedy2014-07-14
最簡單的運動，如要增加強度可在腳踝處綁重物或用彈力帶
Susan avatarSusan2014-07-14
瑜伽
Queena avatarQueena2014-07-17
公園有個健身器材 踩上去交叉晃動
Xanthe avatarXanthe2014-07-19
因為跑步膝蓋受傷了 最近變胖也想知道QQ
Ursula avatarUrsula2014-07-20
我主要是想讓媽媽動動啦 因為要活就要動啊 我媽現在也
Ivy avatarIvy2014-07-25
有在吃固樂沙敏 是有比較好 但我是想還是多動些
人才不會退化 目前覺得瑜珈是不錯選項 我媽應該可接受
Jake avatarJake2014-07-28
如果是要做較有系統性運動也可以做皮拉提斯
Odelette avatarOdelette2014-08-01
我爸之前很常跑步 後來膝蓋爆了 平常都會吃保濟堂
的固樂沙敏來保養 然後以快走方式跑跑操場
Dora avatarDora2014-08-04
或是上健身房踩踩滑步機 對膝蓋比較不會這麼傷
運動還是量力而為吧
David avatarDavid2014-08-08
飛