大家飢餓時怎麽度過？ - 健身

By Brianna
at 2014-05-28T00:45

Table of Contents

最近開始餓到不行

因為以前習慣吃到飽到漲

晚上有點餓又開始吃

所以節食後很不習慣

晚上經常餓到肚子叫

很憂慮不敢加餐怕把運動和節食的效果直接打掉

請問大家是如何克服飢餓呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2014-05-30T02:27

喝水

By Yuri
at 2014-06-03T01:52

餓就代表有熱量需求，就應該吃吧
慢慢減量

By Catherine
at 2014-06-07T00:13

轉移注意力,忙自己喜歡做的事

By Elvira
at 2014-06-08T06:27

我會吃低熱量水果

By Madame
at 2014-06-10T10:36

先喝水確認是真餓還是嘴癢...一般都嘴癢居多

By William
at 2014-06-11T13:44

晚餐有吃嗎？如果吃完晚餐還是餓的話我會去刷牙
真的餓到受不了的時候也差不多該睡了...就睡覺吧...

By Ursula
at 2014-06-16T03:58

真的受不了可以吃一點水果應該沒關係

By Isabella
at 2014-06-20T09:56

餓了就是要吃啊注意份量和吃的東西就好

By Dorothy
at 2014-06-23T14:12

沒餓過

By Anthony
at 2014-06-23T23:40

吃兩小片85%純黑巧克力治嘴饞

By Anthony
at 2014-06-28T15:36

何必節食?少量多餐早點睡就好了

By Kristin
at 2014-06-28T18:56

晚上五點~六點吃晚餐-->做運動-->洗澡-->早點睡

By Yuri
at 2014-07-02T15:24

減少會讓自己覺得餓的時間，但如果餓到胃痛真的得找

By Edith
at 2014-07-06T17:58

食物來吃"一點點"配水解飢，以免胃不好。

By Kama
at 2014-07-08T23:26

餓到叫就是吃啦痛代表胃酸在腐蝕你的胃

By Franklin
at 2014-07-11T16:38

睡前的話......我會吃點水果

By Mia
at 2014-07-14T16:30

會餓就代表你的身体需求和飲食搭配不起來丫.試著去找平衡
看要少量多餐或是把一些較高熱量食物換成低熱量又吃的飽的.

By Genevieve
at 2014-07-16T06:16

總不可能一輩子都餓肚子不幫身体找出一個平衡點以後還是腹胖

By Jacky
at 2014-07-19T18:11

餓越多瘦越多，加油。只是傷害和復胖也越多~

By Kama
at 2014-07-21T12:39

很多病態肥胖的人常常感到餓（因為以前飲食不正常的關係
過去肥胖總會吃到“撐”）

By Dora
at 2014-07-25T07:45

所以除非是真的晚餐吃太少的餓不然不建議去吃~~~

By Elvira
at 2014-07-27T04:29

餓肚子瘦肌肉，划不來

By Ivy
at 2014-07-31T10:14

餓肚子是先消耗醣份，再來蛋白質，最後才是脂肪

By Linda
at 2014-08-01T20:49

餓不代表身體真的需要...胃跟大腦是會被撐大的...........

By Noah
at 2014-08-06T16:43

......請不要以為餓就該吃...注意自己吃的份量與內容，如
果已吃超過需要的熱量還餓，就吃一些遇水會蓬漲熱量低的東

By Daph Bay
at 2014-08-07T11:17

我還真的餓了就吃耶但是平時吃的就是注意內容而不是份量
至於吃什麼比較好版上很多文章能參考

By Bethany
at 2014-08-12T07:11

真的病態的也請去看醫師而不要輕信網路資訊

By Victoria
at 2014-08-12T20:40

沒餓過

By Faithe
at 2014-08-17T19:09

先分辨是餓還是饞，饞就多喝水，餓就吃水果(蘋果大好)

By Cara
at 2014-08-17T23:14

另一個選擇，水煮青菜無限量吃到飽

By Regina
at 2014-08-19T11:07

幫助排便又有蔬菜營養，無限量充飢毫無罪惡感

By Audriana
at 2014-08-22T04:31

睡著了就不餓了

By Anonymous
at 2014-08-23T21:10

唉夏天到啦

By David
at 2014-08-25T00:20

喝水睡覺哈哈

By Isabella
at 2014-08-26T18:10

睡覺最有用，但要考試啊啊啊

By Connor
at 2014-08-27T01:04

吃沙拉墊墊胃我無法餓著睡覺

By Selena
at 2014-08-31T00:52

體適能都不體適能了

By Elma
at 2014-09-02T10:19

減肥專板，減肥第一，真理再說

By Frederica
at 2014-09-06T09:59

夏天不要吃比較不會熱

By Enid
at 2014-09-10T03:13

餓就要吃不然身體的蛋白質會被消耗掉這樣基代就會降低了

By Agnes
at 2014-09-13T16:59

晚上吃東西不是最長肉

By Yedda
at 2014-09-17T09:52

正常吃不會餓+1

By Queena
at 2014-09-22T03:25

吃點水果

By Enid
at 2014-09-24T07:51

生菜沙拉水果

By Linda
at 2014-09-27T19:33

我都衝7-11買兩個便當超爽der

By Edward Lewis
at 2014-10-02T01:13

從來沒讓自己餓過:P比起對抗飢餓，我比較難對抗嘴饞

By Linda
at 2014-10-04T01:39

吃吐司牛奶麥片水果綠豆湯等...不餓就好

By Bennie
at 2014-10-05T20:59

吃一份堅果，或是半顆芭樂～

By Enid
at 2014-10-07T12:25

其實三餐正常吃，估好熱量注意營養均衡，是不太容易肚子餓
的，已經很久沒吃消夜了

By Skylar Davis
at 2014-10-08T23:34

吃想吃的，慢慢吃吃少一點

By Mason
at 2014-10-13T16:13

應該很多人會噓我，不過那段艱難時期我使用吃肉減肥撐過

By Hamiltion
at 2014-10-13T22:04

吃堅果

By James
at 2014-10-17T02:11

我以前減肥，晚上忍不住想吃消夜就吃番茄，吃再多也不

By Tom
at 2014-10-19T03:18

會比吃炸雞，零食熱量高

復胖再努力瘦

By Elma
at 2014-05-27T21:55

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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