健身

不練健美不用做leg press? - 健身

Annie avatarAnnie · 2015-03-13

Table of Contents

是這樣的 小弟一直以來都把腿當成練功能取向的 跑得快跳得高之類的 而腿的菜單

也會排leg press 但前幾天半夜睡不著在滑本板 好像有看到說 不練健美的話

不太需要做到leg press 我忘記在哪看到的 所以說 leg press不用做的意思嗎

謝謝大家

--
健身

All Comments

David avatarDavid2015-03-15
沒有一定，功能取向不用做啊
Hedy avatarHedy2015-03-18
版友有說過的樣子 我也有印象
Brianna avatarBrianna2015-03-20
不只這樣 不練腿幾乎全部的運動都沒幫助 大部分的運動出
Bethany avatarBethany2015-03-24
力都是 腳->腰->手 (除非你是撞球 保齡球之類的..
Olivia avatarOlivia2015-03-28
抱歉看錯意思了 是不練LEG PRESS不是不練腿
Wallis avatarWallis2015-03-30
原PO不是才PO過腿粗文...
Oscar avatarOscar2015-04-01
板友的建議真的有好好研究過了嗎?
Elvira avatarElvira2015-04-02
練功能->不用 練肌力->都可以
Hardy avatarHardy2015-04-04
其實不用怕腿粗耶，以前練球隊上的人腿都很粗
Enid avatarEnid2015-04-08
看過教籃球運動的健身，是建議先練肌肥大把肉養大，再練力
量，再爆發力
Donna avatarDonna2015-04-13
如果是想跑快跳高的話，可以做free way或史密斯squat，再
Eartha avatarEartha2015-04-17
做leg press，再原地lunge(要前後腳交換)，再sumo squat
Leila avatarLeila2015-04-18
都各6組，從摸板練到抓框過，可以試試
Bethany avatarBethany2015-04-21
不論腿粗還腿肥問題都很多 = = 去買褲子的時候就知到了.
Dinah avatarDinah2015-04-24
不要做史密斯深蹲....會害死自己
Joe avatarJoe2015-04-28
有的健身房只有史密斯QQ，有free way當然做free way
Gilbert avatarGilbert2015-05-02
腿不粗很難跑得快跳得高，除非天生神力如Iverson,T-Mac
Jacky avatarJacky2015-05-07
台灣陳世杰,陳信安腿都超粗
Brianna avatarBrianna2015-05-08
我也是褲子超難買阿，腰還剩一堆空間但屁股和大腿已經很緊
Yuri avatarYuri2015-05-11
跑快跳的高>>是協調性.爆發力問題....
Margaret avatarMargaret2015-05-15
free weight not free way...
Callum avatarCallum2015-05-20
金剛狼Free way出現了XDDD
Rae avatarRae2015-05-22
史密斯深蹲很受限制阿 我連蹲20kg都覺得卡卡
Elizabeth avatarElizabeth2015-05-23
哇原來是weight才對哦@@看金剛狼講free way還以為他才對
Rosalind avatarRosalind2015-05-24
做史密斯就把腳站前面一點就好了，背打直著做，屁股不要往
後凸
Olga avatarOlga2015-05-28
不過上網查一下講freeway的不只金剛狼耶，說不定我是看別
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-05-29
的文章搞錯的@@
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-06-02
原po有free weight就做free weight squat吧
Hardy avatarHardy2015-06-05
推高速公路