乳清蛋白傷肝？？？ - 健身

Iris · 2022-08-08

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大家安安

肥肥最近無聊在看youtube

看到一個美國柏格醫生

aka全球最有名的生酮飲食與斷食專家

英文訂閱805萬俄語230萬阿拉伯語405萬

他居然發了視頻說喝乳清蛋白會傷肝！！

注意不是腎是肝完全顛覆了本肥的認知

大意是說乳清蛋白粉易發炎對肝有毒

增加發炎他還說他高中時沒有健康意識

想增重吃大量蛋白粉結果生重病

主要是蛋白粉含麥芽糊精對肝不好

本肥看完這視頻嗤之以鼻

他醫學院因該是去波波念的庸醫吧！！！！

怎麼會有這麼蠢的發言

照這理論本版巨巨的肝會不會比工程師慘啊

截個影片給你們笑一笑嘻嘻

https://i.imgur.com/nacZ81e.jpg

健身

All Comments

Charlie2022-08-10

又是他...

Queena2022-08-11

我被他黑名單, 八卦板我有po文, 推文有人說他是推拿師

Charlie2022-08-13

並不是西醫的骨科或神經外科

Carolina Franco2022-08-14

視頻zzz

Andy2022-08-16

草莓能護肝，所以我都喝草莓口味乳清呵呵

James2022-08-17

傷都傷

Hedy2022-08-19

脊骨神經吧對國外來說是另外的分類

Bethany2022-08-20

剛剛去查了他的自傳，他的頭銜是chiropractor

James2022-08-22

你知道呼吸也傷肝嗎

Leila2022-08-23

中文版翻成「脊醫師」，不過，醫師公會說應該翻成「
手療師」因為這個職務在美國並不能進行開藥、注射甚
至開刀等等的醫療行為，不屬於大家認知的醫師

Olga2022-08-25

其實以他的說法可以參考。畢竟麥芽糊精就是人工而非
天然的。然而過量就真的是有害。

Isabella2022-08-24

你貼鐵牛運功散給他看他要講甚麼.

Adele2022-08-25

有一位美國營養yter 也有說到這個東西對人體不好

Donna2022-08-24

不要再發炎了好不好真的是一堆潮潮的飲食理論一天
到晚發炎

Jessica2022-08-25

麥芽糊精廣泛應用在食品行業上，如果這麼容易就會生重病
我看全世界大概死一半了

Aaliyah2022-08-24

連奶粉跟兒童食品都會添加這東西，雖然好像是為了降低成
本

Edith2022-08-25

但我買脫脂奶粉都會特別挑不摻麥芽糊精、香料、甜味劑

Lily2022-08-24

有摻的直接刷掉, 其實也剩沒幾家可買...XD

Frederic2022-08-25

他是吃大量的蛋白粉大量要看清楚啊

Lily2022-08-24

怎樣算大量怎樣算傷肝

Enid2022-08-25

大量？也許是指只喝乳清蛋白過日子，不食人間煙火XD

Isla2022-08-24

所以蘋果醋到底有沒有那麼神?

Enid2022-08-25

果糖好不好? 有人吃有人不吃, 麥芽糊精也是一樣的道理

Frederica2022-08-24

只要是古法釀造的醋都不錯吧~也是富含酵素+23種氨基酸
例如五印清醋,300日傳統長時釀造,每L醋用了285g乾穀物

Wallis2022-08-25

CNS國家標準局基本穀物醋標準40g/L, 五印清醋是713%！

Jacob2022-08-24

他列的七種到底有幾種正確啊
這樣不是擲硬幣投骰子嗎？

Tom2022-08-25

想太多

Cara2022-08-24

他不是醫生

Noah2022-08-25

視頻伯格

Dora2022-08-24

之前對岸有一則新聞報導說某男狂嗑雞胸肉到腎臟壞掉，一
個月嗑160包一天約5包多，等於每天的蛋白質都從雞胸肉攝
取。我可不可以也得出一個結論：雞胸肉傷腎？

Daph Bay2022-08-25

chiropractor是醫師，liver king是天然的，深田的奶
是真的

Tracy2022-08-24

1.他不是醫師 2.麥芽糊精是用在增重乳清，一般乳清蛋白沒
有在用

Erin2022-08-25

對，你千萬不要喝！

Skylar Davis2022-08-24

美國人還不吉死各大乳清廠

David2022-08-25

視三小頻

Hedda2022-08-24

天然跟有沒有毒是兩回事…

Kyle2022-08-25

你的是廉價品嗎我的沒有加這種東西

Wallis2022-08-24

"大量"喝水會水中毒 => 所以不要喝水
這邏輯如果成立，今天就可以死一死，因為人生在世能
做的事情=沒有。

Heather2022-08-25

視三小頻

Charlie2022-08-24

視三小頻

Harry2022-08-25

被5樓笑死邏輯100分XDDDDDDD

Catherine2022-08-24

請正名影片

Joe2022-08-25

我也有看到他這部影片，嚇到！

Heather2022-08-24

柏格懂屁啊又不是醫生

Iris2022-08-25

怎麼每次都是跟他的影片有關

Elma2022-08-24

人類是地球的癌細胞,對肝不好就是綠色環保愛地球啦

Yuri2022-08-25

謝謝你喜歡弒平

Emma2022-08-24

蛋白質極度不建議長期吃超過2克/公斤體重吃多傷肝腎沒錯

Brianna2022-08-25

有腎臟科醫師建議吃1~1.4g/kg, 我是盡量吃在1g左右...

Eden2022-08-24

人類由遊獵轉為農業生活也才幾千年，怎麼身體就變成不
能適應高蛋白的型態了？更不用說現在還有以肉類為主食
的民族存活著

Charlotte2022-08-25

吃雞胸肉那個是吃即食雞胸肉吧

Eden2022-08-24

根據研究，因紐特人每日所需營養有30～35%來自蛋白質
，50%來自脂肪，
一個80公斤的成年因紐特人每天等於
有750卡以上熱量來自蛋白質，約180克
照上面版友的說法，因紐特人早就因為肝腎衰竭而滅絕
了

Madame2022-08-25

https://bit.ly/3zAj3YA 長期高蛋白飲食對腎臟的影響

Charlotte2022-08-24

視三小頻

Hardy2022-08-25

如果提高到每天每公斤理想體重 0.83 克蛋白質(0.83 g/
KgBW/day)，就可以讓 97-98% 的人達到正氮平衡，不會產
生肌肉耗損。

Ursula2022-08-24

4瓶仔崩潰

Leila2022-08-25

一般人又沒有因紐特人的生活方式和環境

Donna2022-08-24

因紐特人也沒有和一般人不同的腎臟啊

Connor2022-08-25

糞青崩潰

Liam2022-08-24

大量止痛藥也傷肝啊，難道，止痛藥不能吃？

Jacob2022-08-25

健美選手有統計數據嗎？

Linda2022-08-24

Chiropractor 就整脊師有照的國術館想當Doctor？
大家知道最簡單的方式就是去考chiropractor 證照

Quintina2022-08-25

因紐特人平均壽命不到70歲….

Lydia2022-08-24

因紐特人平均壽命低是嬰兒死亡率高

Gilbert2022-08-25

牧田善二的「飲食術」不建議乳清蛋白

John2022-08-24

平均咧...日本人平均有1.02顆蛋蛋

Zenobia2022-08-25

先擔心傷腦吧視頻

Liam2022-08-24

Stacey E Jollyt al. Clin Hypertens (Greenwich
).012 Feb.
Uric acid, hypertension, and chronic kidney disea
se among Alaska Eskimos: the Genetics of Coronary
Artery Disease in Alaska Natives (GOCADAN) study

Aaliyah2022-08-25

研究1078個因紐特人在尿酸、高血壓跟慢性腎病方面的
情形，慢性腎病跟蛋白尿的情況總體低於美國平均值

Thomas2022-08-24

那頂多說明因紐特人基因+生活方式的某些情況低於美國
平均, 並無法得出一般人基因+生活方式也會有相同結果.

Liam2022-08-25

他已經走火入魔的感覺整個在傳教

Joe2022-08-24

aka全球知名跨領域整骨師

Candice2022-08-25

多看他的影片你會發現能吃的沒幾樣除了他推薦的"產品"

Skylar Davis2022-08-24

因紐特人的生活方式就是蛋白質佔熱量攝取比例高，研
究結果他們的慢性腎病沒有顯著高於美國平均值，蛋白
尿甚至低於美國平均值

Joseph2022-08-25

所以我不覺得蛋白質攝取量長期2g/每公斤體重會提高腎
病風險，低於2g就更沒有風險了
你再怎麼長期吃也吃不到因紐特人的程度，他們腎都沒
事，你怎麼覺得你吃那一點會有事

Candice2022-08-24

這就像西方人喝冰水不會怎樣，而東方人喝冰水就會有事

Donna2022-08-25

問題是台灣號稱洗腎之島，你再推高蛋白…..

Gary2022-08-24

然後醒醒吧高蛋白不會讓你肌肉長更大適量即可

Callum2022-08-25

國健署第八版巨量營養素蛋白質攝取建議簡報中，2013
～2016年成年男性平均每日攝取蛋白質低於100g，自己
搞到洗腎再來說不能吃太多蛋白質？
簡報第33頁還直接寫“美國NRC認為蛋白質攝取量高無明
確證據有害於健康，但不宜超過建議攝取量兩倍（建議
攝取量1.1g/kg體重）”

Dinah2022-08-24

伯格

Valerie2022-08-25

所以國健署蛋白質攝取是建議1.1克不是2克呀不知道你想表達
什麼？ 1.1克算高蛋白嗎？不是吧….

Puput2022-08-24

國健署的意思就是沒吃超過2.2倍都沒事
建議攝取量1.1倍x2=2.2，很難懂？

Jacob2022-08-25

那就請加油嘍

Hedda2022-08-24

國健署跟美國營養師協會目前能肯定的只有蛋白質攝取
量會影響尿蛋白跟腎絲球過濾率，但無法證明蛋白質吃
多對健康有直接影響
至於要吃多少才會可能有問題，人家也寫得很清楚，2.2
g/kg以下都不會有問題
我相信很多健身的人在不喝乳清蛋白的情況下，吃到1.8
g/kg錢包就快受不了
要吃蛋白質吃到肝腎出問題，應該是你肝腎本來就有問
題，或者你的蛋白質來源有問題（ex.重金屬污染的海魚
、生菌數過高的肉）

Ivy2022-08-25

會影響腎絲球過濾率就是對健康有疑慮呀...所以吃高蛋
白飲食者, 記得定期測腎絲球過濾率, 吃到受影響很不值

Blanche2022-08-24

eGFR的公式變數是血中肌酸酐、性別、年齡
看出問題了嗎，他就是一個高度受血中肌酸酐濃度影響

Xanthe2022-08-25

的數值，e代表是估算
數值異常代表你跟正常人比，你的血液有比較高濃度的
肌酸酐，推測你的腎絲球過濾率不好
但如果我人為增加血液肌酸酐濃度呢？
比如抽血檢查24小時內進行高強度訓練、吃大量會提高
血液肌酸酐濃度的食物甚至吃水合肌酸，健檢出來你的
肌酸酐跟eGFR一定異常
所以，如果你健檢前停練跟少吃蛋白質你的健檢報告完
全正常，那代表腎功能根本沒受損
不是數值有異常代表身體一定有問題

Michael2022-08-24

視頻？？？

Rachel2022-08-25

全片看完再論☺

Tom2022-08-24

不能講視頻講高端?

乳清蛋白傷肝？？？ - 健身

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