美體二頭肌的訓練方法 - 美體Megan · 2011-05-07Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 如題 平常會做仰臥起坐+伏地挺身 以我自己這陣子的成果來看 伏地挺身似乎比較偏向三頭肌 那除了舉啞鈴 還有別的方法可以訓練二頭肌嗎? 謝謝 -- 美體All CommentsJoe2011-05-10這應該去肌肉版或體適能版問比較快~Quintina2011-05-12拉單槓可以練背跟二頭肌 正握反握各四組試試看Related Posts果汁真的要是可而止布列德的熱量該怎麼估?請問有沒有吸收率100%的八卦...臺北健康減重101噸活動 松山運動中心劣質體力想運動如何改善
All Comments