仰臥起坐時拿啞鈴 - 健身

Table of Contents


做一般的仰臥起坐覺得強度不夠

所以最近都雙手各拿一個啞鈴來增加阻力

因為啞鈴拿著貼近身體 是不怕掉下來砸傷的危險

但有點怕這樣會不會有傷害脊椎之類的反效果?


--

All Comments

Rebecca avatarRebecca2015-03-26
作慢也可
Hardy avatarHardy2015-03-30
我是用抱的
Hedy avatarHedy2015-04-01
我是拿槓片輕靠頭頂