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伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕) - 健身

Hazel avatarHazel · 2020-07-02

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https://bit.ly/2BwdKPS

這次的內容針對伏地挺身說明，許多人會注重訓練的次數卻不在乎動作品質，因此忽略了
活動範圍和節奏的重要性，如果讓活動範圍更完整，並控制好動作的節奏，可以讓這個動
作對肌肉造成更大的刺激，同樣的心態也可以應用在其他的訓練動作上，如果只是想著做
到特定次數，不去思考肌肉所承受的張力同樣會讓訓練效果受限。

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All Comments

Caitlin avatarCaitlin2020-07-04
推 謝謝分享
Adele avatarAdele2020-07-07
姐夫的影片最棒的部分就是像我這種肥宅就算不用特意增加
負重也能夠很有效果。 現在我體重穩定掉然後肌肉也沒消
，這個月底前看能不能睽違四年降回去110以下。
Hedy avatarHedy2020-07-08
標題斷章取義真的不好
Tracy avatarTracy2020-07-09
最糟的就是這個下標方式
Queena avatarQueena2020-07-12
標題很糟+1
Charlotte avatarCharlotte2020-07-17
傑夫原本的標題就是「Pushups are KILLING Your Gains!
Yuri avatarYuri2020-07-22
好險我都不做伏地挺身
Necoo avatarNecoo2020-07-24
記者現在最愛下這種標題
Elizabeth avatarElizabeth2020-07-26
標題改成：錯誤的伏地挺身會抹殺你的努力
Hardy avatarHardy2020-07-28
但話說 標題聳動才有點閱 == 唉！
Ethan avatarEthan2020-07-30
標題改一下更好
Rosalind avatarRosalind2020-08-01
整天抹殺來抹殺去的
Jake avatarJake2020-08-02
你們看姐夫影片這麼久還不知道他下標一直都這樣 農場
Connor avatarConnor2020-08-05
標題 對了不是要怪翻譯的 因為你翻很久了
Enid avatarEnid2020-08-08
姐夫本意就是要吸引點閱率
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-08-10
所以完全沒誤會啊，因為原文也農場，鞭農場怎了嗎？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-08-12
個人沒有怪翻譯啊，就越來越厭惡姐夫的下標方式而已
Dinah avatarDinah2020-08-14
他之前有個標題也是有氧會抹煞你的努力 不看影片還以為
是引戰文
Selena avatarSelena2020-08-16
推
Donna avatarDonna2020-08-19
標題蠻殺的XD，不過我照這集修正姿勢的確很有感