伏地挺身 - 健身

從暑假7月開始就有每天在固定做仰臥起坐的習慣 (每次100)

最近因為球隊開始練球 所以回到家之後就會有點懶(累?)

改成仰臥起坐50下 舉腿運動50下(上半身躺在床上 下半身懸空)


以下是重點

目前又想要加一個伏地挺身來瘦手臂

我的做法是下半身躺在床上 上半身撐著地板，然後"手跟肩膀同寬"做

一次做20下，休息一分鐘，三次循環這樣

不知道我這樣伏地挺身的做法有沒有達到要"瘦手臂"的功效呢?

因為爬文有看到想要練手臂的話 手跟肩膀是同寬 下去做@@


簡單說就是我這樣做的方法是對的嗎

原PO女生 沒辦法做標準的伏地挺身 ~''~

--